| | Sundhed | sygdom |

fødevarer for at hjælpe med at forhindre kræft forårsaget af østrogen

　　 Hvis du tager østrogen , så du øger din risiko for kræft . Læger ordinere østrogen for kvinder at komme ind overgangsalderen til at hjælpe skære ned på hedeture . Mens denne medicin er effektiv til at fjerne hedeture , kan det også øge dine chancer for brystkræft . Ved at spise visse fødevarer , kan du reducere din risiko for kræft , og samtidig holde din krop sund

Fødevarer skal undgås

Mindst tredive til fyrre procent af alle kræfttilfælde er forbundet med den mad, vi spiser . De fleste af os bruger hurtig og nem mad , at vi simpelthen varme og spise . Convenience fødevarer er rart , men de kommer pakket med ingredienser , der kan forårsage kræft . De har kunstige smagsstoffer og farver . De tilføjer konserveringsmidler for en lang holdbarhed , MSG , og mere salt end nødvendigt . Næsten alle forarbejdede fødevarer indeholder sukker i en eller anden form som dextrose , saccharose og glukosesirup .

Fisk

Tilføjelse fisk til din ugentlige menu vil forbedre dit helbred . Alle fisk har kaldt olie Omega -3 , som kan hjælpe med at forhindre kræft . Hvis du har brystkræft , kan Omega -3 fiskeolie holde det fra at sprede sig. Når du spiser fisk som laks , makrel , sardiner og sild , skal du sørge for at medtage hud og fedt . Fedtet fra fisk er en EPA ( eicosapentaensyre ) fedt , og det har evnen til at hæve HDL niveauer , der bidrager til at bekæmpe off udvikle kræft celler .

Hør Seed

Manufactures tilføje lignaner til hørfrø , at du køber i en butik. Lignaner kopiere den måde østrogen virker i kroppen . Tilføjelse hørfrø i din kost giver en effektiv barriere mod brystkræft . Det er også stopper kræft svulster i lungerne , hud , bryst og tyktarm fra formning. Det har et højt niveau af Omega -3 , som er en essentiel fedtsyre, som kroppen har brug for at være sund . Kun to teskefulde hørfrø om dagen er alt hvad du behøver for at hjælpe med at bekæmpe kræft .

forskellige drikkevarer

Drikkevand 04:57 kopper grøn te er en anden måde at sætte skub i antioxidanter i din kost . Grøn te indeholder fytokemikalier , der kan hjælpe med at forhindre normale celler bliver unormal og kræft . Nogle andre sunde drikke til at omfatte er en kop af druesaft om dagen, eller to kopper calcium berigede appelsinsaft . Der er også tilsat drinks gerne Sikre og Boost , der giver mange sunde vitaminer og næringsstoffer . Drik sødmælk fra græs-fodret køer , fordi det har konjugeret linoleum syre, som bekæmper brystkræft . Konjugeret linoleum syre er en flerumættet omega -6 fedtsyrer , og det bidrager til at styrke immunforsvaret . Det har også D-vitamin , hvilket er vigtigt at holde kræft væk .

Frugt og grønt

Inkluder mere frugt og grøntsager i din kost . Bladgrøntsager er de bedste i bekæmpelsen af kræft . Grøntsager som broccoli , blomkål og kål , sauterede i lidt olivenolie er en naturlig måde at forebygge kræft . Broccoli spirer , sennep greens og kogte tomater vil medvirke til at reducere din risiko for kræft . Den bedste frugt til at omfatte , er blåbær og røde kirsebær . Blåbær har 40 procent flere antioxidanter end jordbær . Rød og blå druer er sunde , men Concord druer er de bedste . Concord druer er rige på flavonoider og rang de højeste i antioxidant aktivitet . Du kan også spise tørret , usødet frugt som datoer , svesker og abrikoser .

Andre Diverse Foods

Kikærter , kidneybønner , løg , hvidløg og linser vil hjælpe med at stimulere enzymer til at forhindre kræft og tumor vækster . Det kan også medvirke til at sænke skadelige østrogen niveauer . Andre fødevarer til også at omfatte er brune og vilde ris , havregryn og ituskårne hvede . Reducer dit indtag af højt fedtindhold kød og skære ned på at spise så meget rødt kød . Vælg kylling eller kalkun i stedet for oksekød for nogle måltider . Brug smør i stedet for margarine . Smør har CLA , konjugeret linoleum syre , som bekæmper brystkræft celle kræft .

Ved at skære ud eller ned dit forbrug af forarbejdede fødevarer , frokost kød , pølser, sodavand , sukkerholdige korn og slik , vil du blive at forbedre dine chancer for at forblive kræft gratis .

Relaterede Sundhed Artikler