| | Sundhed | sygdom |

fødevarer , der hjælper helbrede galdeblæren

　　 galdeblæren er et organ i kroppen , der hjælper nedbryde fedt med brugen af galde . Selvom mange mennesker ikke nogensinde har et problem med det , selv hvis de udvikler galdesten , vil nogle mennesker udvikler smertefulde symptomer . Der er flere udrensning kost , der er blevet indført af holistiske ernæringseksperter , men der er ikke meget videnskabeligt bevis for, at denne type fødevarer healing værker . Sammen med en sund vægt , en sund kost, der er fedtfattig og kolesterol kan hjælpe med at forhindre og reducere galdesten i galdeblæren .

Fiber

Fiber refererer til kulhydrater , der kommer fra plante-baserede fødevarer og kan ikke fordøjes . Den bevæger sig gennem kroppen hurtigt og hjælpe med at skylle ud i fordøjelsessystemet og holde galdeblæren fra at skulle arbejde for hårdt . Ifølge Mayo Clinic , bør kvinder har mellem 21 og 25 gram fibre om dagen , og mænd bør have mellem 30 og 38 gram . Fødevarer , der er høj i fiber omfatter frugt , grøntsager , korn og bælgfrugter . Der er forskellige typer og mængder af fibre i hver af de forskellige fødevarer . Nogle fødevarer med et højt opløselige fibre omfatter havregryn , linser , blåbær og ærter . Fødevarer , der er højt i uopløselige fibre er brune ris , hele korn og selleri .

Low-Fat Foods

Fedt er et potentielt stort problem for gallbladders , og folk der er overvægtige eller som spiser en fedtrig kost er mere udsatte for galdesten . Der er flere forskellige typer af fedt , og de værste former kaldes transfedtsyrer og mættet fedt . Disse fedtstoffer øger mængden af LDL kolesterol i kroppen , hvilket i sidste ende vil henvende sig til krystallinsk galdesten i galdeblæren . Fødevarer med et højt indhold af mættet og transfedt bør undgås så meget som muligt , og alle fedtstoffer bør holdes på et minimum. Fedt, kan findes i mange fødevarer , især animalske produkter som kød og mejeriprodukter . Vælg magert kød , fedtfattig mejeriprodukter , og fede fisk eller avocado , der kan reducere LDL -kolesterol.

Renser

Selvom disse ikke er blevet bevist at virke ved den videnskabelige forskning , der er holistisk galdeblæren udrensning retsmidler , der siges at arbejde for at hjælpe passere galdesten . Disse indeholder normalt ingredienser som olivenolie , Epsom salt , og frugt eller juice . Opskrifterne foreslår drikke denne i løbet af en 24-timers periode . Disse ingredienser fungere som en afføringsmiddel og angiveligt gøre det lettere for galdesten at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen og ud af kroppen . Der er mulighed for bivirkninger , der omfatter kvalme og diarré fra denne type rense . Hvis du planlægger at deltage i denne proces , bør du tale med din læge først .

Relaterede Sundhed Artikler