| | Sundhed | sygdom |

fødevarer , der forhindrer ørevoks

　　 Ørevoks produktion afhænger af alder , kost , og genetiske faktorer , ifølge " Døvhed Research UK . " Ældre mennesker og personer med en kost med højt fedtindhold er mere tilbøjelige til at have ørevoks oprustning problemer . Mangel på essentielle fedtsyrer blade ørevoks stiv og mere sandsynligt at få bakket op , skriver Brad Uger , MD , på sin hjemmeside . Andre fødevarer kan hjælpe med at forhindre ørevoks opbygning eller kan bruges til at løsne ørevoks .

essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer inkluderer omega-3 og omega- 6 og omega-9 fedtsyrer . Torskelever og hjul olier er gode kilder til disse fedtsyrer . Dr. Uger anbefaler indtage 3 tbsp. of hørfrøolie dagligt for at forhindre ørevoks oprustning .

Hvad man ikke skal spise

Forfatterne af " Smart Medicine for en sundere livsstil " rådgive undgå dyb-stegt mad og opvarmede mættet fedt til forhindre ørevoks produktion . På hjemmesiden " Best Home Retsmidler " anbefaler at begrænse dit indtag af alkohol og sukker for at forhindre gær vækst . Gær infektioner kan gøre ørevoks backup mere sandsynlige. Desuden minimerer dit indtag af koffein , chokolade , og natrium .

Foods til at øge stofskiftet og bekæmpelse Betændelse

Betændelse kan forårsage øregange at indsnævre , stigende ørevoks oprustning . Spiser frisk ananas kan reducere inflammation . Hav grøntsager indeholder jod , der vil støtte dit skjoldbruskkirtlen og øge stofskiftet , regulerer ørevoks produktion og spredning . Hvidløg kan også bidrage til at støtte sunde øre funktion .

Levnedsmidler til udvortes brug

" Døvhed Research UK " rapporter, som du kan prøve olivenolie dråber rense din øregang af overskydende ørevoks . Mullein olie eller hvidløg olie kan bruges til at lindre betændelse i ørerne , i henhold til " Best Home Retsmidler . " Hvidløg olie kan hjælpe blødgøre ørevoks og en løsning lavet af lige dele eddike og vand kan hjælpe med at bryde op ørevoks oprustning .

Relaterede Sundhed Artikler