| | Sundhed | sygdom |

forstuvninger og stammer: atletisk skader

nr atleter rive ledbnd, der lgger knogler sammen ved at strkke det ud over kapaciteten, en forstuvning opstr. I modstning hertil sker der en stamme, nr atleter overstrkke muskelfiber i sener. ledbnd eksisterer for at danne leddene i kroppen og for at styrke systemet for at flytte. sener forbindelse muskler til knoglen for at muliggre udvelse eller transmission af kraft og "elasticitet" i bevgelse. bde sener og ledbnd bestr af kollagen vv. flles seneskader i atletik er stamme fra overforbrug, inflammation og brud. symptomer p forstuvninger og forstrkninger ledbnd findes i leddene i fingre, ter, hndled, albue og kn. symptomer p ledbnd forstuvning er problemer med at bruge de berrte flles omrde, fordi de to forbundne knogler mangler forstrkning, smerter, hvelse eller betndelse, bl mrker, og en snapper lyd, hvis revet. overbelastet sener vil fle smertefuld, har bl mrker og hvelse af inflammation. degeneration af sener forrsager svaghed, der kan resultere i brud. Hvis en sene trer eller brud atlet vil vre i stand til at g med hj brndende fornemmelse og hvelse i det beskadigede omrde. bde revet ledbnd og sener vil pvirke atleter evne til at bevge. rsager til forstuvninger og forstrkninger get muskel brug og overstretching i atletik er en rsag til stammen skader p muskler og fiber kollagen i sener. betndelse eller rives forstuvning af ledbnd resultater fra uheldig af den flles, isr ankelleddet i atleter. bde ledbnd og sener er srbare over for skader, nr atleter ikke tilstrkkeligt warm-up til sport eller dehydrere. andre rsager kan vre p grund af drligt helbred eller drlig kost. medicinsk behandling af forstuvninger og stammer bde forstuvninger og stammer er i frste omgang behandles med prisen metode til at beskytte de srede ledbnd eller sener fra yderligere skader, hvile, anvende is, komprimere til at understtte plagede omrde, og hve det flles omrde for at mindske hvelse. i nogle tilflde, kan omrdet kun vre lidt betndte og kan helbrede med hvile, smertestillende og selv afhjlpe. nr alvorlige skader opstr, og isr i tilflde af slitage eller brud, br en lge undersge ledbnd eller sener. normalt, er ikke-steroide anti-inflammatoriske lgemidler eller cremer leveres, og henvisning kan ske til en fysioterapeut for at lre styrkelse og ordentlige atletiske velser. en skinne kan vre tilvejebragt i forbindelse med ledbnd i anklen eller kn at understtte ben eller ven klbebnd kan anvendes som skinne. hvis skaden fortstter eller er alvorlig, kan en henvisning gres til x-ray eller MR-scanning for at bestemme yderligere behandling. i tilflde af alvorlige brud, er kirurgi ndvendig. forebygge forstuvninger og stammer bde sener og ledbnd kan beskyttes mod beskadigelse ved at konsultere en fysioterapeut eller professionel atletik-trner om anbefalede kost og motion metoder. opvarmning musklerne, fr praksis er af afgrende betydning, og at drikke rigeligt med vske for at undg dehydrering, der stivner musklerne. ifrt orthotic sttter i sportssko og tj kan ogs reducere risikoen for skader p ledbnd og sener. terapeutisk ultralyd er ogs en fremgangsmde til at opbygge skadet sene eller muskelvv for at forhindre strre skade.

Relaterede Sundhed Artikler