| | Sundhed | sygdom |

forhindre østrogen dominans

　　 Østrogen dominans betyder at have lidt eller ingen progesteron til at balancere konsekvenserne af for meget østrogen i kroppen . Hvis du føler dig træt og fedt , lider af store humørsvingninger , lider hyppig migræne hovedpine , nedsat sexlyst og vedholdende hjerne tåge , der er en stærk risiko for, at du er østrogen dominerende . At genskabe balancen bør du tjekke med din læge for at få din hormon niveauer kontrolleres . Når dine resultater er , kan din læge afgøre , hvor meget progesteron du har brug for ordentlig hormonbalance . Du kan også ændre din kost

Årsager til østrogen Dominans

De grundlæggende årsager til østrogen dominans har til. gøre med for stor indtagelse af pesticider i vores mad og drikke forsyning . Disse kemikalier , kaldet xenoøstrogener , der ligner det naturlige østrogen i en kvindes krop . Pesticider er let absorberes gennem fedtceller af kød , og når vi spiser dette kød vores kroppe absorbere pesticiderne også . Celler i vores krop har østrogen receptorer , der genkender og åbner til formen af østrogen molekyler , uanset hvor de kommer fra . År ved at spise kemisk lastet fødevarer i sidste ende disponerer en kvinde til at akkumulere for mange xenoøstrogener , efterhånden forårsager en hormon at sparke i højeste gear og der kan forekomme en anden til at gå i dvale .

xenoøstrogener ikke eneste årsag hormonelle ubalancer , men de er også kræftfremkaldende . Det er grunden til, at de fleste brystkræft er østrogen-positive . En kvindes bedste forsvar er at undgå at spise alle ikke-økologiske fødevarer og kød . Fisk , fjerkræ og oksekød har de mest mængden af xenoøstrogener .

ændre din kost

Du kan balancere dine hormoner uden ekstra hormoner med et par kosten tweaks . Du er nødt til at forbruge mere omega-3 fedtsyrer , byggestenene i reproduktive hormoner . Laks, tun og skrubbe er alle gode kilder til omegas . Vær sikker på at købe en økologisk mærke, som er fri for kviksølv og andre forurenende stoffer . Hvis du ikke kan lide fisk , så prøv laks oliepristillæg .

tillægget mere D-vitamin i din kost , da det spiller en vigtig rolle i syntesen og metabolisme af østrogen og progesteron . Den anbefalede daglige dosis er mellem 1. 000 IE til 4. 000 IE .

Sørg også for at spise en rigelig mængde af veggies fra Brassia familien . Broccoli , kål og blomkål er rige på phytonutrients såsom indol -3-carbinol . Disse forbindelser er kendt for at hjælpe leveren skyller kunstig østrogen , som du måske har indtaget fra at spise kemisk belæsset fødevarer og drikkevarer .

Vær sikker på at spise en hel del af magnesium-rige fødevarer eller magnesium kosttilskud samt . Denne vigtige mineral kan hjælpe kroppen at nedbryde overskydende østrogen og lethed stress . Fremragende kilder omfatter mandler , spinat , sorte bønner og mørk chokolade .

Bioidentical Progesteron

Hvis det efter en måned eller deromkring af tweaking din kost du stadig ikke se nogen ændringer , kan du overveje at gå til en læge, som kan teste dine hormoner og muligvis ordinere bioidentical hormoner bidrage til at genoprette balancen . Hvis blod arbejde viser, at du er østrogen dominerende , kan din læge ordinere bioidentical progesteron bidrage til at genoprette balancen . Hormonsubstitutionsbehandling skal tages meget alvorligt , så når du er på dem , skal du få tjekket jævne mellemrum for at sikre, at du er på rette dosering .

være årvågne

hormon ubalance er en epidemi forårsaget af pesticider , som vi indtager fra fødevarer og drikkevarer , at kvinder kun to generationer siden ikke behøvede at slås med. Østrogen dominans kan forårsage brystkræft , den førende type , der er østrogen-positive .

Relaterede Sundhed Artikler