| | Sundhed | sygdom |

forebyggelse af kræft teknikker

　　 Der er ingen måder at forebygge kræft . Visse risikofaktorer , mange genetiske og nogle miljømæssige , kan simpelthen ikke kontrolleres . Men der er mange teknikker til at mindske risikoen for at udvikle kræft

nr. Rygning /moderat alkoholforbrug

Rygning og alkoholmisbrug er klart knyttet til udviklingen af mange typer af kræft . Ved ikke at ryge eller ved at holde op , og ved kun at drikke alkohol moderat eller slet ikke , kan du reducere risikoen for mange former for kræft .

Sund Kost

En kost rig på fuldkorn , frugt og grøntsager og lavt i animalsk fedt er en kraftfuld kræft forebyggende . Korrekt ernæring giver din krop med de næringsstoffer er nødvendige for at bekæmpe kræft og vedligeholde et stærkt immunsystem.

begrænser soleksponering

ubeskyttet udsættelse for sol er den hyppigste årsag til de fleste hudkræft , herunder melanom . Ved at undgå langvarig udsættelse for direkte sollys , især i løbet af sommeren og midt på dagen , når solen er stærkest , og ved at bruge solcreme lotion , reducerer du risikoen for flere typer af kræft .

Undgå Kræftfremkaldende Toksiner

Mange kemikalier , navnlig dem, der anvendes i industrielle miljøer , er kendt for at forårsage kræft . Hvis du arbejder omkring kemikalier eller stråling , skal du sørge for altid at følge korrekt sikkerhedsprocedurer for at begrænse eksponeringen for kræftfremkaldende stoffer .

Kend din families historie

Mens genetik spiller en uundgåelig rolle i sandsynligheden for at udvikle kræft , med reel bevidsthed dig kan sikre, at det er fanget tidligt . Kend din families historie for kræft , så du kan få passende screeninger med passende mellemrum .

Relaterede Sundhed Artikler