| | Sundhed | sygdom |

finger stige øvelser

　　 Den finger stige , eller væg klatre , er en fysisk terapi teknik , der hjælper med at genskabe vifte af bevægelse til skulder efter en skade , især til de rotator cuff . Det er også nyttigt i lindre kroniske rotator cuff lidelser . Målet med øvelsen er at forbedre rækken af bevægelse , at en patient kan opnå uden smerter i skulderen .

Wall Kravl til Forsiden

Ved skift mellem væggen klatre op til den forreste og væggen klatre til side , en patient opnår en større vifte af bevægelse , end hun gør med en motion alene .



at udføre væggen klatre op til fronten, en patient begynder ved ind mod væggen . Pas på ikke at bue hende tilbage , hun når frem og rører hendes fingre til væggen . Hun holder sin skulder ned ( ikke skuldertræk det op til hendes øre ), og langsomt går hendes fingre op ad muren , så højt som smerter tillader det. Fingrene skal forblive i denne højeste position i 15 til 30 sekunder . Patienten går derefter fingrene ned til udgangspositionen . Hun gentager udøvelsen to til fire gange , stræber efter at opnå højere hver gang .

Wall Kravl til Side

Den væg klatre op til den side udføres meget ligesom muren klatre op til fronten , men patientens dysfunktionelle skulder ansigter væggen , mens den anden skulder ansigter ud .



Når han når at røre væggen , dog skal patienten arm udvide i en vinkel cirka 30 grader mod fronten af hans krop . Resten af øvelsen foregår på samme måde som muren klatre op til fronten .

Finger Ladder Produkter

Finger stigen produkter sælges , der kan støtte patienterne i disse øvelser . Typisk , de består af plast eller træ vægbeslag , der er mønstret i en sekvens af " trin " , som hver især er flad på toppen og skåret i en 45- graders vinkel nedenunder . På denne måde , er patienten tvunget til at hæve hans eller hendes finger til en vis højde med hvert skridt , og kan også spore fremskridt ved at markere det antal skridt, steg med hvert forsøg . Disse produkter varierer i pris fra omkring $ 60 til mere end 130 dollar .

Relaterede Sundhed Artikler