| | Sundhed | sygdom |

energi & hjernens kemi støtte , mens i aflåst

　　 Mens overvinde sygdom , en operation eller mental sundhed krise , er det nødvendigt at bevare din energi niveau samt en sund hjerne kemi balance . Dette kan ske gennem opmærksomhed på ernæring og , om muligt , motion

Du skal bruge: .
Copper supplere
Folinsyre supplement .
B-kompleks supplement .
Gulerødder .
Bananer.
Krabber.
Østers.
Solsikkefrø .
Cashewnødder .
Mandler.
Kokosolie .
Mandelolie .
Vegetabilsk olie .
Blackstrap melasse .
Ølgær .
Hvedekim .

Ernæring

Spis sundt . Sukker findes i forarbejdede fødevarer , samt fødevarer , der bliver til sukker i kroppen-såsom alkohol og raffineret mel-nogle gange giver et hurtigt briste af energi , men kan også dræne din krop for energi . Kemien i din hjerne , kan blive påvirket , hvilket kan bidrage til depression og andre vanskeligheder .

Motion

Udfør anden form for motion dagligt . Dette kan hjælpe både din krop , dit sind og din energi niveau . Efter operationer , opfordrer Carilion Clinic aerobe motion som spadsereture . Walking er godt for depression og humør ", og det er gratis " . Dumbell træning med lys vægte kan være af værdi efter en operation .

Tillæg

Mange læger anbefaler en god multi-vitamin . The American Cancer Society nævner B-kompleks i forbindelse med energi og depression . Jerntilskud kan opbygge blodet før og efter en operation .

Narkotikamisbrug Recovery

Liget af en narkoman kan ofte være udtømt af de nødvendige næringsstoffer , og ernæring kan have været forsømt . Mad med højt næringsværdi er nødvendig. Undgå kaffe og andre high- koffein drikkevarer . Prøv at spise fuldkorn , og med alle midler , alkohol, undgå .