| | Sundhed | sygdom |

efter vægttab kirurgi kost

　　 Efter at have gennemgået vægttab kirurgi , der går tilbage til din gamle spisevaner er ude af spørgsmålet for et par forskellige årsager . I første omgang vil din krop kun kunne håndtere meget små mængder af mad , men i sidste ende , vil sunde spisevaner være forpligtet til at vedligeholde din post- kirurgi vægttab

Start i det små

Lige efter operationen , vil din mave ikke kan acceptere mere end en ounce af fødevarer på et tidspunkt . For de første par dage , udelukkende bruger væsker . Efter at bevæge sig op til pureret mad . Læger normalt råde patienten til at holde sig til pureret mad i tre eller fire uger. Efter den pureret mad periode , vil du være i stand til at tilføje bløde fødevarer som brød og frugt til din kost , men i små mængder.

typisk patienter begynder at tilføje almindelige fødevarer til deres kost tre måneder efter operationen , men din læge vil arbejde tæt sammen med dig at bestemme præcist, hvornår du skal videre til dette trin .

På hvert trin mængde er lige så vigtig som den mad valg , du gør . Du skal finde en balance mellem indtager nok kalorier til at få de næringsstoffer , du har brug for og ikke spiser så meget i siddende , at du bliver syg . Du kan sprede dine kalorier og undgå sygdom ved at starte ud med seks små måltider om dagen , derefter fem lidt større måltider og så videre , indtil du når et punkt , hvor du kan komfortabel indtage nok kalorier i tre måltider om dagen .

Hvad skal Spis

Efter vægttab kirurgi , er det vigtigt at etablere sunde kostvaner , at du kan holde for livet . Dette betyder begrænset ( eller eliminere ) højt fedtindhold , højt sukker fødevarer såsom slik , bagværk , is og stegt mad . Umiddelbart efter din operation , er disse fødevarer ikke tåles godt af patienterne alligevel , dog bør du undgå at tilføje dem til din kost , som du helbrede blot fordi du kan tåle dem igen .

Umiddelbart efter operationen , magert protein og lavt fedtindhold mejeriprodukter bør danne grundlaget for de fleste af dine måltider . Protein vil hjælpe din krop helbrede , og disse sunde fødevarer vil hjælpe dig med at holde på sporet med dit vægttab .

Når du gør overgangen til almindelige fødevarer , kan du begynde at tilføje fiber-rige kulhydrater i din kost . De vigtigste er at tilføje nye fødevarer tilbage i din kost ét ad gangen , så du kan overvåge din reaktion på dem . Hvis du synes, at fordøjelsen er vanskeligt , sætte det mad på lavt blus , mens du fortsætter med at helbrede fra din operation .

En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at udvikle en spise plan , der passer til dine personlige behov og smag . De fleste vægttab kirurgi centre giver ernæringseksperter for deres patienter som en del af helbredelsesprocessen , men hvis dit center ikke , så spørg din læge til at anbefale nogen .

Håndtering af væsker

Væsker tæller , når det kommer til at beregne mængden af mad, du kan spise på hvert møde . For de første par måneder efter din operation , bør du ikke drikke noget , mens man spiser dine måltider . Da du spiser så små mængder, alligevel , drikke mens du spiser vil forhindre dig i at få nok kalorier til dine måltider .

Når du gør overgangen til almindelige fødevarer og komme på en stabil diæt , kan du starte forbrugende væsker med dine måltider . Blot tilføje dem langsomt og arbejde med din læge at afgøre, hvornår du er klar . I mellemtiden sip væsker langsomt gennem dagen mellem måltiderne , har til formål at drikke seks til otte kopper væske om dagen . Vand er det bedste valg , men diæt sodavand , kaffe og te er acceptable , forudsat at du kan tåle dem . Undgå regelmæssig sodavand og sukkerholdig saft .

Relaterede Sundhed Artikler