| | Sundhed | sygdom |

drikkevand under graviditet

det er altid gavnligt at drikke masser af vand hele dagen, men det er srligt vigtigt for gravide kvinder at drikke vand. hvor meget vand skal jeg vre drikkeri? under graviditeten, skal du drikke mere vand, end du sikkert plejer, som en generel vejledning br du prve at drikke mindst seks 8 ounce glas vand (eller omkring 2,3 liter vand) om dagen, og du bliver ndt til at drikke mere, hvis det er en varm dag, eller du trner (du br drikke en ekstra 8 ounce glas vand for hver times motion du komplet). ikke andre drikkevarer tller som en del af mit vskeindtag? andre drikkevarer gre tller, men vand er ofte den bedste lsning i form af sundhedsmssige fordele. frugtsaft er en god kilde til vitaminer og mineraler, men forsger at styre fri af juice, der er tilsat sukker og tilstningsstoffer. du kan drikke kaffe og te under graviditet, men du br holde je med mngden af koffein du spiser, prv at g efter de koffeinfri versioner, da disse er bedre for dit barn. hvorfor er det vigtigt at drikke vand i lbet af graviditeten? er det vigtigt at drikke masser af vand i lbet af graviditeten, fordi vand fungerer som kroppens transportsystem, og er derfor ansvarlig for udfrelsen nringsstoffer til barnet. drikke masser af vand hjlper ogs til at undg dehydrering, som kan vre meget alvorlig hos gravide kvinder. dehydrering kan forrsage kontraktioner, som kan resultere i for tidlig fdsel. under graviditet kvindens blodvolumen ges betydeligt, s det er vigtigt at drikke mere vand end normalt for at undg dehydrering. drikkevand hjlper ogs med til at reducere vskeophobning, kroppen holder vand under graviditeten og det meste af det bruges i fosterhinde sk (skken indeholder fostervand, der beskytter fosteret, skken skal holdes fugtig, og det skal konstant genopfyldes), men i mange tilflde kroppen bevarer for meget vand, og dette kan forrsage nogle kvinder oplever kvldning i deres lemmer. drikkevand har ogs et stort udvalg af andre sundhedsmssige fordele for gravide kvinder; disse er beskrevet i strre detaljer nedenfor. hvad er fordelene ved at drikke vand? drikkevand har en rkke sundhedsmssige fordele for alle, men vand er srdeles gavnlig for gravide kvinder; drikkevand under graviditet hjlper med at: mindske risikoen for dehydrering mindsker risikoen for at f forstoppelse og hmorider sundt udseende hud mere regelmssig affring lavere risiko for for tidlig fdsel eller abort (som et resultat af god hydrering) kan lindre flelser af kvalme (morgenkvalme ) lavere risiko for urinvejsinfektioner (UVI) - disse er meget almindeligt hos gravide kvinder, hvad nu hvis jeg ikke kan lide smagen af vandet? du skal prve virkelig hrdt at konvertere dig til drikkevand, er det vigtigt for et godt helbred, indeholder ingen kalorier eller ubehagelige tilstningsstoffer og har en lang rkke fordele. hvis du ikke kan lide smagen af vandet, kan du prve at tilfje en lime eller citron, det er bedre at drikke almindeligt vand, snarere end hjertelig, men hvis du virkelig ikke kan styre, vlge en sukker-fri hjertelig og Don 't gre det for strkt.

Relaterede Sundhed Artikler