| | Sundhed | sygdom |

dit første år med diabetes

　　 Ifølge den amerikanske Diabetes Association , mere end 23 millioner amerikanere har diabetes , og yderligere 5 millioner har den betingelse , men forbliver uopdagede . Der er tre typer af diabetes : Type 1 , Type 2 og gestationsdag . De fleste af dem med denne betingelse har type 2 diabetes , i dit første år som en diabetiker , vil du lære at regulere tilstand med ændringer i livsstil og om nødvendigt , medikamenter såsom metformin piller eller insulin skud

Diabetes

Diabetes opstår, enten når bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin ( type 1 ) , eller når kroppen ikke effektivt kan bruge den insulin, den producerer ( type 2) . Insulin er et hormon , som regulerer blodsukkeret . Hvis ignoreret , kan tilstanden med tiden forårsage alvorlige skader på kroppen , især til nerver og blodkar , men også til store organer som nyrer , hjerte og øjne .

Focus

Det er muligt at leve et normalt liv med diabetes , hvis du holder stand i skak . Type 2 -diabetes har en direkte sammenhæng med overvægt . Overvågning fødeindtagelse og øge den fysiske aktivitet kan hjælpe med at holde den betingelse under kontrol . Selv om det var engang troede , at diabetikere skulle eliminere alle sukker fra deres kost , er det nu menes, at diabetikere skal overvåge alle indtag af kulhydrater , da carbs henvende sig til sukker i fordøjelsesprocessen , og således øge blodsukkeret . Ved første diagnosticeret , vil du få rådgivning fra din læge , og sandsynligvis en diætist , om hvordan man styrer din tilstand .

Mad og Blood Sugar

Spise alt for mange kulhydrater , sukker og stivelse kan øge blodsukkeret og mængden af fedt , at kroppen lagrer , som er særligt farlige for en diabetiker . Det glykæmiske indeks ( GI ) er en numerisk indeks , der rangerer kulhydrater baseret på deres omregningskurs glukose i kroppen ved hjælp af en skala fra 0 til 100 . Højere GI værdier lig fødevarer forårsager mest hurtige stigning i blodsukkeret . En diætist vil udarbejde en kost plan for at hjælpe de nyligt diabetiske vælge passende fødevarer og balance mad på de lave og høje ende af GI skalaen .

Test Blood Sugar

Det er vigtigt for diabetikere at teste deres blodsukker på daglig basis for at regulere deres diabetes management strategi effektivt . Den nye diabetiske vil lære hvordan man kan placere en dråbe blod på en teststrimmel i en meter , som vil læse blodsukkeret . Efter otte timers fastende , eller præcis to timer efter at spise en måltid , er den normale blodsukker mellem 70 og 99; . dette er diabetiker daglige mål

Motion

Regelmæssig , moderat motion vil hjælpe med at kontrollere vægten og blod sukker niveauer , forbedre kroppens brug af insulin og brænde overskydende fedt . Ved motion, kroppen har brug for ekstra energi i form af glukose . I fortsatte moderat motion , skal du bruge musklerne glukose på næsten 20 gange den normale takst , sænke blodsukkeret . Intens motion , har dog den modsatte virkning og øger blodsukkerniveauet. Den nye diabetiske bør tjekke hans træningsprogram egnethed med en sundheds-udbyderen .

Relaterede Sundhed Artikler