| | Sundhed | sygdom |

detaljeret stadier af sorg

　　 Sorg er en kompleks og til tider ulidelig følelsesmæssig reaktion på tab . Schweiziske psykiater Elisabeth Kübler-Ross indført for fem stadier af sorg i 1960'erne , og nogle eksperter nu indeholde op til syv etaper . Det vigtigste , siger sorg ekspert David Kessler , er at huske , at processen er unik for dig og dit tab . Må ikke forvente at opleve stadier af sorg i orden eller på en andens tidslinje , men du sikkert vil opleve i det mindste nogle af disse faser .

Foregribelse

Når du ved, du vil få et tab , som når en, du elsker er døende , sandsynligvis vil du opleve , hvad der hedder førtidspension sørgende . Med andre ord kan du starte sørgende processen før tabet opstår .

Benægtelse

Når du lider en dyb tab , kan du indtaste en tilstand af mental suspension , der kunne kaldes benægtelse. Dit sind simpelthen nægter at give viden om, at denne forfærdelige hændelse har fundet sted . Du kan føle følelsesløs eller være i chok , hvilket kan hjælpe med at beskytte dig mod de mest alvorlige oprindelige følelser af sorg .

Vrede

Over tid , som følelsesløshed og benægtelse begynder at falme , kan du begynde at føle en intens vrede på , hvad der er sket for dig eller selv på den person, du har mistet . Nogle eksperter om emnet sorg tilføje , at afhængig af omstændighederne ved Deres tab , du også kan føle skyld i dette stadie.

forhandlinger

Før du fuldt ud har accepteret dit tab , kan du finde dig selv overenskomstforhandlinger med Gud eller skæbne som en måde at forebygge eller reducere dine smerter . Du kan føle dig fast i " hvis bare "og" hvad hvis " udsagn i et forsøg på at gendanne tidligere liv . Denne fase kan især være smertefuldt , hvis du bebrejde dig selv for en del af dit tab.

Depression

Når overenskomstforhandlinger ikke virker , er virkeligheden i dit tab kan indstille i. Det er normalt og naturligt at føle sig deprimeret over en dyb tab . Du kan også føle en dyb ensomhed . Disse smertefulde følelser er en del af din helingsprocessen .

Accept

Til sidst vil du komme til at acceptere dit tab . Dette betyder ikke, du vil føle sig godt om det . Derimod betyder det, at du har accepteret det faktum af det . Denne accept er det første skridt i processen med at genskabe håb i din fremtid og bevæger sig videre med dit liv .



Processen Sorg oftest har nogen klar ende , og en følelse af sorg kan opstå fra tid til anden i hele dit liv . Men i sidste ende , siger David Kessler , vil du være i stand til at huske og ære , hvad du har mistet uden at føle smerten af de akutte faser af sorg .

Relaterede Sundhed Artikler