| | Sundhed | sygdom |

det bedste sove arbejdsstillinger for næseflåd

　　 Du plejer ikke mærke til slim du producerer hver dag ( næsten en kvart ) . Men hvis du har næseflåd , er du sikkert smerteligt bevidste om sekreter tiden løber ned din hals . Den fornemmelse får hoste , spyt, hals clearing , hacking , og slim udvisning . Allergier , infektion , cervikal spinal problemer , og selv gastrisk refluks ( maveindhold ind i halsen ) årsagen næseflåd . At få nok hvile er en behandling for sinus spørgsmål . Men at sove med dette irriterende betingelse er svært .

Prop op Bed

Mothernature. com antyder ligger sidst hovedet af din seng for at få den bedste søvn med næseflåd . Webstedet foreslår at sætte bøger eller munkesten under bunden af hovedgærdet . Når hovedgærdet er stablet op , sove på ryggen . Side -og mave sove vil kompromittere din hals . Hvis næseflåd er et tilbagevendende problem , checke ind på at købe en justerbar seng , der giver dig mulighed for at udvide dit hoved og /eller fødder .

Prop up Your Head

Hvis du ikke kan nemt holde din hovedgærde , anvender flere puder bag hovedet . Brug to eller tre vil hjælpe slim sive ned i halsen , når du sover på ryggen . Ifølge Rtmagazine. com , kan opløftende dit hoved lindre sinus spørgsmål , som ligger helt fladt skaber større blodkar i næsen og stimulerer mund vejrtrækning . Når du vælger puder , finde dem, der er allergivenlige , fordi en allergisk reaktion kan forværre næseflåd .

Mave Sovende

Hvis du skal sove på maven , sætte en pude under maven i stedet for under dit hoved , som vil holde din nakke i en bedre tilpasning . Cervikal spørgsmål , såsom en diskusprolaps , kan forårsage eller forstærke næseflåd . Sætte en pude under maven også holder kroppen i at blive flad og fremme nasal inflammation . Hvis det er svært at sove med hovedet ikke pude , finde en cervikal eller doughnut pude til maven sveller .

Relaterede Sundhed Artikler