| | Sundhed | sygdom |

costovertebral Ledforstuvning

den costovertebral flles forbinder spinal ryghvirvler til ribbenene. ekstreme eller gentagen kraft p brystkassen og rygsjlen kan provokere skade denne flles, trefld bindevv eller pvirker brusk. symptomer pludselige smerter i den vre ryg og ribben, der enten kan strejke p tidspunktet for skaden, dvs i lbet af en aktivitet, eller bagefter, som den flgende morgen. lejlighedsvis denne smerte kan sprede sig til skulderbladene, overarme eller brystet. stivhed i ryg-eller ribben omrdet er ogs almindeligt. kan du opleve nogle muskelspasmer tt p den costovertebral flles. de fleste symptomer kan forekomme langs den ene side af brystkassen og rygsjle. disse symptomer, isr smerter, kan ofte blive forvrret med fysisk aktivitet ssom bjning, lft eller vridning, og ogs under nys eller hoste. forrsager skaden kan vre forrsaget p grund af langvarig slitage p costovertebral flles, isr p grund af overforbrug. gentagne bjet eller drejet bevgelser, tilbage overordnede bevgelser, eller tunge lft, kan alle fre til denne tilstand. Det er mere sandsynligt, hvis de relevante muskler og strukturer i ryggen ikke er fuldt styrkes, for eksempel p grund af mangel p varme ups eller fra overvurdere din evne til at udfre omfattende anstrengende aktiviteter. de samme bevgelser kan ogs forrsage skader efter en enkelt traumatisk hndelse. forkert teknik, ssom under lft, kan bidrage til skade i disse tilflde. behandling en lge vil bruge en fysisk undersgelse, og de ​​ndvendige scanninger til at diagnosticere skader og srg for, at ikke mere alvorlige rygskader er til stede. generelt costovertebral Ledforstuvning heler i lbet af kort tid, hvis skadelidte trffer passende skridt til at sikre, at de hvile fra alle potentielt skadelig aktivitet, indtil alle smerter og andre symptomer er get. regelmssigt at tage brusebade eller bade kan ogs vre gavnlig, da kan bruge anti-inflammatorisk smertestillende medicin (f.eks ibuprofen) til at lindre symptomer og potentielt levendegre den helbredende tid. mens den skade genvinder det vigtigt at holde korrekt stilling for at mindske enhver belastning p sret leddet. sommetider en lge kan passe dig med en bandage til dette forml. fysioterapi og nyttiggrelse sprge om passende velser, som vil fastholde bevgelse og bekmpe stivhed i ryggen uden at forrsage nogen smerte, og disse br foretages s tidligt som lgen anbefaler. efter symptomerne er ophrt, br du lave en ansvarlig og gradvis tilbagevenden til regelmssig aktivitet, fortrinsvis med bistand af en fysisk terapi program. dette kan hjlpe dig til at strkke og styrke vigtige muskler. fuld helbredelse varierer, men kan tage i gennemsnit mellem 1 og 3 uger. Men det er afgrende at bemrke, at vv Recover tager lngere tid - omkring 6 uger -. s vende tilbage til aktivitet br vre gradvis forebyggelse bevare en god kropsholdning s meget som muligt. undg staffage af overforbrug ved at uddanne ansvarligt og strkke og styrke vigtige muskelgrupper. udver ikke nr dine muskler er svage, og altid varme op fr aktivitet. lre de korrekte teknikker for alle dine aktiviteter hvis det er relevant, og dette er isr vigtigt for lft, hvor drlig teknik kan vre meget skadelig. hvis det er muligt, forsge at begrnse mngden af gentagne bjninger og drejninger arbejde at din rygsjle skal udfre.

Relaterede Sundhed Artikler