| | Sundhed | sygdom |

buddhisme & depression

　　 Til 2. 500 år har praksis i buddhismen er designet til at dæmpe de negative følelser , som så ofte fører til depression i menneskets liv . Efter Buddhas indebærer at lære at berolige sindet og finde en fred, der ikke vil tillade depression at eksistere

Historie

Den mand , der blev kendt som Buddha blev født i royalty i år 563 f. Kr. langs grænsen mellem Indien og Nepal . For de fleste af hans 81 år , lærte Prins Siddharta Gautama , Buddha , en form for spiritualitet fokus på meditation og oplysning til formål at ændre mentale tilstande og skabe glæde.

Betydning

Som enhver, der har haft depression ved , lidelsen fester på kaotiske tanker fortidens skuffelser og trives på bekymre over fremtidige bekymringer . Buddhisme , løbende raffineret i løbet af to og en halv årtusinder , har til formål at besejre disse meningsløse bekymre ved at uddanne sindet til at eksistere kun i den eneste sande virkelighed : nutiden. " Må ikke dvæle i fortiden , ikke drømme om fremtiden , koncentrere sindet på nuværende tidspunkt , " sagde Buddha .

funktioner

Det vigtigste værktøj til dette udøvelse af at leve i nuet er den praksis af meditation , opnåede en lempelse teknik i høj grad ved at fokusere på ens vejrtrækning , hvilket igen fører sindet til et sted af enkelhed og ro . Det trick bliver at lære evnen til øjeblikkeligt at løslade alle negative tanke , der kryber ind i sindet .
Når denne færdighed er opnået under meditation , er sindet uddannet til at vedtage de samme tilgang til dagligdagen , et talent perfekt designet til at hjælpe kriseramte enkelte i at slippe og undgå mentale smerte . " Vestlige psykologi temmelig meget holder til at tro, at ting som opmærksomhed og følelser er faste og uforanderlige , " skrev Hara Estroff Marano i et 2003 artiklen for Psykologi dag . " Buddhismen ser de dele af sindet mere som færdigheder , der kan trænes . Dette synspunkt er stigende støtte fra moderne neurovidenskab . "

Teorier /Spekulation

Når Minneapolis-St . Paul psykiater Dr. Henry Emmons behandler en patient , der lider af depression , han ofte guider dem gennem en blanding af buddhisme , kostændringer og moderne psykiatri . " Depression er en holistisk sygdom , som påvirker alle aspekter af hvem vi er som mennesker , " skriver Emmons i sin bog " The Chemistry of Joy : En 3- Step Program til at overkomme depression gennem Western Videnskab og Østens visdom . " " Det giver kun mening at løse det fra alle tilgængelige vinkel . " Til Emmons , at modellen omfatter krop , psyke , ånd og hjernens kemi .

Potentielle

Universiteter og hospitaler over hele kloden er hurtigt at kunne vedtage mindfulness baseret kognitiv terapi ( MBCT ) som en medicinsk lejlighed til behandling af depression . Mens de fleste ikke medtager buddhisme specifikt som en del af behandlingen , MBCT fremhæver meditation som det primære værktøj i kampen mod sjælen-sugende kvaler depression . Professor Willem Kuyken fra University of Exeter 's humørsvingninger Centre i Det Forenede Kongerige mener meditation og MBCT udstiller ekstrem fordel ved afvænning personer fra anti-depressiva . " MBCT tager en anden tilgang-det lærer folk færdigheder for livet . " Måske endda , det samme slags livslang færdigheder , som buddhismen har stillet til rådighed for verden for en god flertallet af optagne menneskeheden .

Relaterede Sundhed Artikler