| | Sundhed | sygdom |

anti - betændelse kost for slidgigt

　　 Slidgigt er en autoimmun sygdom og den mest almindelige form for gigt . Det påvirker visse samlinger og begrænser antallet af bevægelse på grund af fordelingen af brusk i de angrebne led . Slidgigt overvejende udvikler sig i hofter , knæ , ryg og hænder . Symptomerne omfatter ledsmerter, muskelsvaghed , begrænset motion-serien , stivhed og inflammation . Selv om der ikke er nogen kur mod slidgigt , er der flere fødevarer , der bør indgå i din kost , der har anti-inflammatoriske egenskaber og antioxidanter .

Omega -3 fedtsyrer

Ifølge University of Tennessee Medical Center , fødevarer, der indeholder omega -3 fedtsyrer forhindre inflammation , øge din hjerne drive og beskytte dit immunforsvar . Omega -3 fedtsyrer findes i fisk og skaldyr som laks og tun , og kan også findes i valnødder og hørfrø . Ifølge University of Maryland Medical Center , bør 01:59 fiskeoliekapsler også indarbejdet i din daglige kost for at reducere betændelse forårsaget af slidgigt og andre degenerative sygdomme .

grøntsager og frugter

Ifølge Dr. Andrew Weil , grundlægger og leder af Arizona Center for Integrativ medicin, fødevarer, der indeholder antioxidanter , vil ikke blot mindske inflammation i forbindelse med slidgigt , men vil også bidrage til at reparere beskadigede væv forårsaget af inflammation . Forbruge generøse mængder af frugt og grønt, helst økologisk dyrkede , hele dagen . University of Maryland Medical Center oplyser, at fødevarer kendt for at nedsætte inflammation selleri , pickles , hvidløg , citroner , papaya og ananas . Undgå bananer , majs og kartofler , da de indeholder fødevareallergener , der potentielt kan fremkalde betændelse.

Grøn Te

Grøn te er en urtete lavet af ugæret blade , der er blevet forbrugt i årevis for sine kraftfulde antioxidant egenskaber og medicinsk værdi . Grøn te har vist sig at hjælpe med at hjælpe med slidgigt , kræft , vægttab , leverproblemer , diabetes , kronisk inflammatorisk tarmsygdom og ledbetændelse . For slidgigt betændelse , foreslår University of Maryland Medical Center forberede grøn te ved blanding 1:59 teskefulde fra bladene af urten i en kop kogende vand . Forbruge de te efter at den har dyppet i mindst 10 minutter. Grøn te bør indarbejdes dagligt i din kost .

Relaterede Sundhed Artikler