ankelskader / forstuvninger
ankelforstuvning er den mest almindelige skader til stede i en idrtsmedicin praksis. sknt nogle tegn og symptomer kan anvendes til at vurdere graden af en forstuvning, den mest endelige metode er ved anvendelse af magnetisk resonansimagografi (MRI). forstuvninger sorteres i fire grader. en frste akademisk grad ankel forstuvning har kun mindre overrivning af ledbndet mens en fjerde grad forstuvning er karakteriseret ved fuldstndigt brud. tegn og symptomer de typiske tegn og symptomer forbundet med en ankel forstuvning er kardinal tegn p betndelse: lokaliseret smerte hvelse tab af funktion forebyggelse ankel forstuvninger bedst kan forebygges ved korrekt brug af sikkerhedsudstyr (fx ankel vagter), varme-ups og cool-nedture (herunder strkning) og vre opmrksom p dine omgivelser og vedligeholde styrke og fleksibilitet. behandling den frste modalitet for en forstuvning er ris: resten:. at stoppe alle aktiviteter, der forrsager smerte til den forstuvede omrde isen: glder flormelis til omrdet flere gange om dagen, men aldrig mere end 10-15 minutter ad gangen. beskytte huden og samtidig forhindre hvelse. Compression: den forstuvede omrde, for at mindske hvelse. koldt vand gr ogs. hjde: holder forstrakt omrde tt p niveauet af hjertet, som det er bekvemt muligt. isen og komprimering (kold kompressionsterapi) standser smerte og hvelse, mens skade begynder at helbrede. styre hvelse og inflammation er kritisk for helingsprocessen og den kolde yderligere begrnser fluid lkker ind i skadede omrde svel som behandling af smerte.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?