| | Sundhed | sygdom |

alternativer til anti - depressiva

　　 Ifølge akupunktør Daniel Lee , er otte millioner amerikanere diagnosticeret med en form for depression . Ofte mennesker med depression henvender sig til læger , der ofte ordinere antidepressiv medicin som Paxil , Zoflot og Lexapro . Antidepressiva arbejde, men ofte har bivirkninger og ikke behandler de underliggende problemer forbundet med depression . Hertil kommer , ofte antidepressiva tage seks uger eller længere at begynde at arbejde . I stedet for at tage antidepressiva første , så prøv disse let naturlige metoder til behandling af depression .

Terapi

Terapi er en måde at hjælpe dig med at kilden til din depression . Taler med en terapeut giver dig mulighed for at åbne op og tale om problemer , der påvirker dig i stedet for at skjule problemet med antidepressiv medicin. Lave en aftale med en terapeut og gå en gang eller to gange om ugen i mindst 30 minutter. En terapeut vil hjælpe med din personlige problemer og fokusere på løsninger, der hjælper dig igennem de spørgsmål, der forårsager din depression . Nogle gange hjælper det bare at snakke med nogen, der har en åben , objektiv sind .

Motion

Øvelse tager lidt længere tid at arbejde end antidepressiva , men motion er et naturligt alternativ til antidepressiv medicin . Udøver medvirker til at overvinde depression symptomer som lavt energi-og søvnbesvær . Humør forbedrer også på grund af motion . Prøv at tage tid ud til dig selv og gå en rask tur eller vandre mindst tre gange om ugen i en time . Udøver hjælper dig med at fokusere på noget andet , og du føler ofte bedre bagefter .

Meditation

Meditation forbedrer angst , humør og stress og arbejder ofte til behandling af depression . Meditation kan hjælpe dem, som er deprimerede klare deres sind fra negative tanker og følelser . Sidde i et roligt , roligt miljø med lukkede øjne og lad dine tanker afdrift til glade tanker , mens man koncentrerer sig om din vejrtrækning . Din krop vil begynde at slappe af som stress mindsker . Efter meditation , føler dine mere centreret , udhvilet og fredelig . Prøv at meditere mindst to gange om ugen i et roligt , stress-frit miljø .

Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk afhjælpe , der kan bruges til behandling af depression naturligt i stedet for at bruge antidepressiv medicin . Stress og angst , som ofte er forbundet med depression , kan forårsage blokering af energi i kroppen . Denne blokering skyldes en nedsat produktion af serotonin i hjernen . Når serotonin niveauet falder , angst , søvnløshed , træthed og depression forekomme. Nåle er placeret langs punkter i kroppen til at åbne disse blokerede passager . Urter er ofte brugt i løbet af denne praksis for at hjælpe kroppen slappe af og gemme det tilbage til en mere afbalanceret tilstand . Før du tænder for antidepressiva , konsultere en akupunktør om at behandle din depression ved hjælp af denne naturlige metode .

Relaterede Sundhed Artikler