| | Sundhed | sygdom |

afholdenhed - stofmisbrug

dette betyder at afst fra en aktivitet, der er kendt for at vre skadelige og vanedannende. gr det indebrer ikke at tage et bestemt stof, undgr omrder, hvor dette er sandsynligvis at vre p tilbud eller en sundere livsstil. et eksempel p dette er rygning, hvor folk vlger at undg steder, hvor rygning er udbredt, selv om rygeforbuddet har taget sig af meget af det. hvis alkohol er et problem, s undg pubber eller sociale situationer, hvor drik er en faktor er ogs en mulighed. afholdenhed kan praktiseres af nogen, der ved, at de har en vanedannende personlighed, for eksempel koffein, og som beslutter at fjerne alle former for fristelsen. Det kan ogs vre tilfldet, at de indser, at tage p stof kan fre til en anden, for eksempel rygning, nr der har en drink. nogle mennesker vlger at afholde, fordi de ikke nsker at udvikle en afhngighed, selvom der er ikke risiko for dette sker. de kan gre dette, fordi de har set det ske til et medlem af deres familie eller en nr ven. anden mulighed er, at en person er vokset op i et milj, hvor de blev udsat for afhngighed og nsker at undg at dette sker for dem. de ved, hvor delggende det kan, bde mentalt og fysisk plus de virkninger det har p andre mennesker. betyder det ofte, at fjerne sig fra et sted, hvor dette kan ske. hvordan du afholder dig? dette er en vanskelig ting at gre og krver en enorm mngde viljestyrke og selvkontrol. betyder det at vedtage en positiv indstilling og vre i stand til at sige 'nej', hvis der tilbydes noget som alkohol eller cigaretter. det betyder ogs p udkig efter sundere mder at hndtere stress eller andre problemer i deres liv, for eksempel motion eller tage en ny hobby . det er fint for nogen, der har aldrig blive afhngig af et stof, men hvad med en narkoman? en misbruger bliver ndt til at erkende abstinenssymptomer af deres afhngighed og vedtage en mestringsstrategi, der omfatter hvordan man kan hndtere dem, hvis de opstr. dette kan betyde, at et nyt st af venner eller socialisering med mennesker, hvor der ikke er nogen fristelse til tilbagefald, for eksempel at undg at g til pubber eller en drink efter arbejde. tilslutte sig en sttte gruppe og / eller lre en ny hobby eller en aktivitet kan ogs hjlpe. er det en god id at tale om dette med din lge, som han / hun kan rdgive dig om mder at gre det, medicin til at hjlpe med tilbagetrkning og detaljer af sttte grupper i dit omrde. nvner dette til familie og venner og f deres sttte. at gre dette sammen med din lge hjlp vil give dig en bedre chance for at sl din afhngighed.

Relaterede Sundhed Artikler