| | Sundhed | sygdom |

Udver med Fibromyalgi en god id?

For folk med fibromyalgi, som udver en fremragende id. Smerten af fibromyalgi kan ofte gre det svrt for nogen at deltage i forskellige aktiviteter, men forbliver inaktive kan forvrre smerter og stivhed i forbindelse med sygdommen. Trning med fibromyalgi kan bidrage til at mindske disse symptomer og kan hjlpe en person sove bedre. De vigtigste er at vlge den rigtige form for motion, og at starte trningen langsomt. Fibromyalgi er en tilstand, der er karakteriseret ved kroniske smerter over hele kroppen. P nogle omrder, kaldet mme punkter kan smerten vre endnu vrre, nr der trykkes. Betingelsen kan ogs forrsage trthed og svnmangel. Motion kan lindre nogle af disse symptomer, og bidrage til at ge evnen til at forblive aktive. Faktisk kan udve med fibromyalgi bidrage til istandsttelse muskler og kan hjlpe en person bliver mere aktive med mindre smerte. Der er mange fordele ved at udve med fibromyalgi. Dele af kroppen, ssom muskler, sener og ledbnd, kan blive strkere. Desuden persona a s vifte af bevgelse kan ges. De endorfiner frigivet under trning kan ogs hjlpe med at reducere depression. Motion kan endda hjlpe en person opn en bedre svn. ved trning med fibromyalgi, er det ofte vigtigt at starte langsomt. Hvis man starter ud p blot et par minutter om dagen er alle en person kan hndtere, er det normalt nok. Det vigtige er ikke at overdrive det, men p samme tid skubbe kroppen, s det kan blive strkere. Hvis der er skarp smerte, kan det vre et tegn p overdrive det. mhed, dog forventes at foreligge, nr en person begynder at udve. Mange typer af sknsomme velser kan anbefales til en person, der nsker at begynde at trne med fibromyalgi. For eksempel er at g ofte et glimrende sted at starte. Svmning anbefales, fordi den ikke bringer meget stress p leddene. Cykling kan ogs vre et godt valg. Det kan ogs vre vigtigt at inddrage strkning i sdan en velse regime. Mlet br vre at ge mngden af tid, en person udver indtil han er i stand til at arbejde ud 30-60 minutter om dagen. Det er ofte vigtigt at starte i det sm og tilfje en eller to minutter om dagen, indtil det ml er net. En kombination af forskellige velser i Daya s rutine og konsekvens i velse regime kan ogs vre vigtigt at opleve fordelene ved at udve med fibromyalgi. Uanset velser er frdig, kan det vre klogt at tjekke med en persona s lge og mske en velse professionelle inden start. Ikke deltager i velserne korrekt kan forrsage personskade.

Relaterede Sundhed Artikler