| | Sundhed | sygdom |

Målet kolesteroltal

　　 Højt kolesteroltal kan være farligt , især for folk der ryger , er overvægtige eller har forhøjet blodtryk . Ukontrolleret kolesterol kan endda resultere i et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Et rigtigt kolesterolniveauer er en nøgle til sundhed

Du skal bruge:
Kontinuerlig vision linser , alias multifokale eller progressive linser
. Korrekt størrelse rammer .
Montering af en optometrist .
Specialized briller , såsom erhvervsmæssig linser , som er nødvendigt.

HDL Kolesterol

High-density lipoprotein ( HDL ) kolesterol kaldes "god " kolesterol , fordi det tjener rolle fjerne " dårlig "eller LDL kolesterol , fra din blodbanen . Et HDL -kolesterol antal på 60 eller derover er optimal, og sænker din risiko for hjertesygdomme . Et HDL antal på 40 eller under for mænd og 50 eller derunder for kvinder sætter personen i risiko for hjerteproblemer .

LDL Kolesterol

Low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterol er " dårlige " kolesterol , der bygger op på væggene i blodårerne . En optimal LDL -kolesterol mål nummer er under 100 , med alt mellem 100 og 129 tæller som nær optimal . Hvis du lider af hjertesygdomme , en LDL antal på under 100 eller endog under 70 anbefales . Hvis du ikke har nogen hjertesygdom , alt under 130 er fint . Høj LDL -kolesterol starter ved 130 , med meget højt kolesteroltal starter ved 190 .

at nå dine mål

Spise en afbalanceret og sund kost , motion regelmæssigt, og undgå rygning er alle afgørende for enhver, der ønsker at sænke deres kolesteroltal . Motion især bidrager til at øge HDL . LDL kolesterol kan reduceres ved at spise fjerkræ og fisk i stedet for rødt kød , ved at undgå hel- fede mejeriprodukter og stegt mad , og ved at spise masser af frugt og grøntsager .

Relaterede Sundhed Artikler