I Svmning, hvad er rygcrawl?
Den rygsvmning, eller ryg kravle, er en swimming slagtilflde populr bde til motion og i konkurrence. Ved hjlp af en kombination af lange arm strg og flutter spark, denne stil af svmning giver mulighed for kraftig bevgelse i vandet. The slagtilflde tillader lettere at trkke vejret, som leder og nsen holdes over vandniveauet meste af tiden. ve rygsvmning kan vre glimrende velse, men der skal srges for at udfre slaget korrekt, da arm og skulder skader kan opst.
at gre en grundlggende version af slaget, svmmeren ligger p hans eller hendes ryg. Benene skal holdes lige, med spidse snuder, men br ikke vre stiv i vandet. Benet bevgelse for slagtilflde er et simpelt flagrende spark, der tager sig at holde stnk lille og bevgelse fokuseret for maksimal effekt. Mens spark, svmmeren bevger arme i en vindmlle bevgelse, glatning hver, mens ud af vandet og bje albuen og cupping hnden lidt under vand.
Vejrtrkning under rygsvmning er lettere end i mange andre svmmehaller stilarter, som nsen og mund er ude af vandet. Normalt svmmere matche deres vejrtrkninger til armen slagtilflde, indnde nr den ene arm kommer ud af vandet, og vindmller, og exhaling nr det modsatte arm gentager bevgelsen. Hovedet skal hvile i vandet, ikke vippes tilbage eller lftes, da det kan hindre bevgelse og resulterer i vand at komme ind i nse og mund.
Da hovedet vender vk fra bevgelsesretningen, er det vigtigt at vre opmrksom p den Lngden af puljen for at undg ned i vggen hovedet frst. Periodisk kontrollere afstanden ved at vippe hovedet tilbage og glancing mod slutningen af vandet. Afstand kan ogs etableres ved at kontrollere dybdemarkeringer p siderne af puljen, ikke markeringerne nrmest enderne, og derefter tlle slagene det tager fra markeringen til vandkanten. Selv slagtilflde antal kan variere en smule, vil kende den omtrentlige afstand til at forhindre ulykker i at opst.
I konkurrencen, er rygsvmning den eneste svmning slagtilflde udfrt p bagsiden. P grund af den tilbagestende position i vandet, typisk konkurrenter starte lb fra inde i puljen, i modstning til dykning i fra start blokke. Lb i slagtilflde er frdig p flere afstande, rygsvmning ogs er en af de former for svmning brugt i Medley eller blandet-takts racer.
Relaterede Sundhed Artikler
