| | Sundhed | sygdom |

I Svmning, hvad er brystsvmning?

Den brystsvmning er en flles swimming teknik, der involverer et hurtigt briste af fremdrift, efterfulgt af en lang, glat glider gennem vandet. Den brystsvmning er en flles swimming slagtilflde i racing svel som i afslappet, afslappende svmning, og det er en effektiv bevgelse, nr udfres korrekt. Den vigtigste del af brystsvmning er glide, og det er vigtigt at holde kroppen s lige og strmlinet som muligt, nr glider s kroppen kan skre gennem vandet effektivt. at starte brystsvmning, skal man vre nedad i vandet med hnderne beneath brystet. Hnderne skal presses mod hinanden, som om i bn. Knene br komme ind mod kroppen. I denne stilling er legemet i den mest kompakte position vil det vre i lbet af bryst. Dernst sparke benene udad og tilbage, stak kroppen fremad. Det kick skal ligne et frens kick. Da kroppen glider, forlnge hnder og arme frem og gre kroppen s lige som muligt for at forhindre enhver modstand. Nu, hvor spark er frdig, skal du bruge momentum bygget fra kick at hve hoved og skuldre over vandet. Tag en dyb indnding og derefter g tilbage ned i vandet. bn hndfladerne udad og stak bagud mod kroppen i en lang, overordnede bevgelse. Dette vil give mere fremad stak. Lad kroppen til at glide et jeblik lngere, derefter gentage spark bevgelse, s armen bevgelse. Disse bevgelser i hurtig rkkeflge udgr en brystsvmning. Positionen af kroppen under brystsvmning vil pvirke hvor godt slagtilflde vrker. Nr forbereder sig p at sparke, snk hofterne at komme i position til strre fremdrift. Nr svveflyvning, skal kroppen vre s slank og strmlinet som muligt, eller slagtilflde vil ikke vre lige s effektiv. Det glide er den lngste og mest effektive del af slagtilflde, s hvis nogen del af kroppen ikke er i korrekt position, kunne slagtilflde blive formindsket. De Olympiske Lege vrt bryst svmning begivenheder for bde mnd og kvinder. Selv om det er en af de langsomste af svmning slagtilflde, er det ogs et af de mest vanskelige p racing niveau, da den krver god timing og udholdenhed. Bde mnd og kvinder konkurrerer i to begivenheder: 100 Meter og 200 meter svmme.

Relaterede Sundhed Artikler