I Fitness, hvad er en Prime Mover?
En kraftmaskine er muskel eller muskel gruppe, der er mest ansvarlig for en srlig bevgelse af en joint. For nogle samlinger, er der kun et par drivmaskine muskler, men andre kan have flere drivende krfter, afhngigt af bevgelse. I fitness, er det et vigtigt begreb, fordi nr du udfrer en velse, er det vigtigt at kende den kraftmaskinen muskel af denne velse, fordi det vil vre den ene fr den mest intense trning. Fuger, der indebrer rotation tendens til at have et strre antal af kraftmaskine muskler end dem med frre former for artikulation. For eksempel, i knet, som bjer kun i en enkelt retning, er der to drivmaskiner. De quadriceps er primus motor p kn forlngelse, og forstrkning er ansvarlig for kn fleksion. velser, hvis bevgelse afhnger primrt af bjning af knet, s vil bruge en af disse to muskelgrupper som sin primre mover muskel gruppe. Denne muskel gruppe vil derfor f strst udbytte af disse velse. Skulderleddet er et eksempel p en flles der har en masse mere Drivmaskine muskler end knet, fordi skulderen kan rotere i s mange forskellige retninger. Afhngig af bevgelse i skulderen, kan den primre mover vre deltoids, den latissimus dorsi, de pectorals eller teres mindre. Ogs p grund af den relative kompleksitet af skulderleddet, kan forskellige bevgelser har samme kraftmaskinen. De deltoids, for eksempel, er de primre mover muskler i bde skulder bortfrelse og skulder fleksion. Dette har forgreninger til vgtlftning og fitness, fordi det pvirker antallet af mder, at en atlet kan arbejde ud en bestemt muskel. Hvis en atlet nsker at styrke de muskler, der bevger knet, han eller hun har brug for at mlrette kun to muskelgrupper. Men hvis en atlet nsker at forbedre styrken af hans skuldre, vil han eller hun er ndt til at udfre en rkke velser for at individuelt mlrette hver relevant muskel gruppe. Af denne grund, ofte atleter vil bruge sammensatte velser til at trne mere komplekse samlinger, fordi disse typer velser kan mlrette flere muskelgrupper p n gang.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?