| | Sundhed | sygdom |

Hvorfor er det s svrt at Rygestop?

Det er meget svrt at stoppe med at ryge p grund af den vanedannende nikotin, et lgemiddel, der forekommer naturligt i tobak. Nikotin er lige s fysisk og mentalt vanedannende som kokain eller heroin og rygere hurtigt blive afhngig af det. De har s at overvinde bde de fysiske og psykiske flger af nikotinafhngighed, for at afslutte og forblive cigaret-fri. Det handler om rygning kan ogs udvikle sig til en rutine over tid. Ligesom mange gentagne vaner, kan det vre meget svrt at bryde. Nikotin skaber behagelige flelser, der gr rygeren trster mere. Det hmmer ogs et velfungerende af nerveceller. Idet rygerens nervesystem tilpasser sig lgemidlet, de normalt ryger flere cigaretter, som igen, hver niveauet af nikotin i blodet. Til sidst rygeren udvikler en tolerance over for nikotin, hvilket igen frer til en yderligere stigning i rygning. Til sidst et vist nikotin niveau er opnet i rygerens krop og de ​​derefter rg nok til at vedligeholde det. Nr en ryger forsger at skre ned eller stoppe, han oplever psykiske og physcial abstinenser. Abstinenssymptomer kan omfatte irritabilitet, vrede, depression, trthed, manglende evne til at sove eller at koncentrere sig, rastlshed, hovedpine og get appetit. Disse ubehagelige symptoner kan forrsage rygeren at genoptage rygning i et forsg p at hve niveauet af nikotin i blodet til det punkt, hvor symptomerne ophrer. Mange rygere forklarer, at de cravings de oplever, nr de forsger at holde op, er intens. Hvis en person har rget i et par uger eller mere, vil han opleve abstinenssymptomer, nr han forsger at holde op eller skre ned. Symptomerne opstr som regel inden for et par timer efter den sidste cigaret og topper inden for 48 til 72 timer. Abstinenssymptomer kan vare i dage eller uger. Den psykologiske afhngighed kan vare meget lngere. Rygere ofte tilbage til vane nr under stress. De kan ogs vende tilbage til det som en form for vgtkontrol, da pounds typisk krybe op, nr rygning ophrer.

Relaterede Sundhed Artikler