| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg den bedste sociale angst selvhjlp?

social angst er en tilstand, hvor folk fler en unormalt hj frygt for sociale situationer. disse situationer kan omfatte ting som deltager i fester, familiesammenkomster og tale offentligt, eller endda g p arbejde. i modstning til nogle af de andre angstlidelser, ville mange mennesker med denne betingelse finder gre noget som at deltage i en stttegruppe ekstremt hrdt, isr tidligt i behandlingen. en support-gruppe er en social situation, og der kan lejlighedsvis udelukker det som den bedste form for sttte . Tilsvarende kan g til en rdgiver i frste omgang vre meget vanskeligt, og det er grunden til at mange tur til social angst selvhjlp. det er sagt, nogle mennesker virkelig drage nytte af grupper, terapeuter, og muligvis medicin, og disse tilgange shouldn t udelukkes, selv hvis folk nsker at sge flere private mder at lse det problem frst. der er en rkke forskellige sociale angst selvhjlps-indstillinger. Mange starter med bger, bnd eller multi-media programmer, der tager sigte p at forst sygdommen og finde mder at leve med det. hvis det er muligt, vil anbefalinger for bedste programmer kommer fra en privat lge, men mange mennesker hoved til boghandleren eller shoppe online og lse anmeldelser for at se, hvilke materialer kan vre mest nyttig. folk br vre opmrksomme p, at en af de mest almindelige metoder til behandling af social angst, er gennem kognitiv adfrdsterapi. det kan bidrage til at shoppe for bger / programmer, der har denne tilgang, og at kunne tilbyde en person lektier eller aktiviteter for at gre for at bidrage til at mindske virkningerne af denne lidelse. det kan ogs vre nyttigt at lse artikler om social angst p internettet, som en middel til at f social angst selvhjlp. ting, folk skal kigge efter omfatte rdgivning om at identificere udlser angst og hvordan man hndterer en strk angst, nr den opstr. lsning flere tekniske artikler kan vre nyttige for, for at forst, hvad lys videnskaben betragter mekanismer for denne angst. at bestemme, hvad rdgivning kan passe, ved at lse artikler, er ofte et sprgsml om trial and error, og nogle rd vil vre passende, mens andre rd er klart uanvendelige. selv om den er i grupper i person kan skabe sociale angst sprgsml, der er online, kan ikke have de samme vanskeligheder. mange online psykologiske sites har social angst selvhjlps-grupper, der alle kan mdes p en gang, eller som kunne bruge en opslagstavle tilgang til at dele udfordringer og vanskeligheder. mentale sundhedsprofessionelle kre nogle af disse grupper og andre er organiseret af lgfolk. p grund af de to valg, er den tidligere regel bedre, isr hvis der er mdehold, og det kan sikre kontrol med kvalitet og soliditet givet rdgivning. Men selv hvis en gruppe er modereret, kan det kun bruges som et springbrt, og br ikke forveksles med professionel rdgivning, som udbydes af en terapeut eller en lge. trods ihrdigt forsger med socialangst selvhjlps-materialer nogle mennesker er ikke i stand til at fuldt helbrede denne tilstand derhjemme, eller de undg angst ved at skulle undg deltagelse i mange aspekter af hverdagen. P denne baggrund anbefales det kraftigt, at folk bruger sociale angst selvhjlp til at ge lre at hndtere denne betingelse i terapi. privat behandling, isr af kognitiv adfrdsterapi natur, er ofte nyttige i at hjlpe til at forst denne betingelse, beskftiger sig med dens indvirkning p livet, og komme videre. medicin er ofte anbefalet at hjlpe med de symptomer en person har, nr den udlses, og her, selvhjlp er ikke hensigtsmssigt enten (selv om nogle selvmedicinering). f hjlp fra en lge er en bedre ideer, og dette kan gre arbejdet gennem nogen selvhjlps-guider meget mere effektive.

Relaterede Sundhed Artikler