| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg den bedste hjlp til selvhjlp kursus?

den frste faktor, du skal overveje, nr du vlger en selvhjlps-kursus, er, hvorvidt et bestemt kursus er mlrettet mod netop dit problem. hvis du har en medicinsk tilstand eller psykisk sygdom, br du ikke forsge at hndtere det selv gennem selvhjlps-kurser, indtil du har talt med en lge for at diskutere ordentlige behandlingsmuligheder. selvom du ogs er i medicinsk behandling, kunne en selvhjlps-selvflgelig stadig vre gavnligt, hvis den er udviklet ved hjlp af gennemprvede teorier og metoder, der anvendes af terapeuter og andre fagfolk i deres egen praksis. der er udviklet af lger er ofte mest effektive. er det nemt at at blive suget ind i en selvhjlps-kursus, der lover jeblikkelige eller overdrevent dramatiske resultater uden at krve meget arbejde fra din side. modst trangen til at flge disse planer. Det er sandt, at noget tilsyneladende for godt til at vre sandt nok er. holde dette i tankerne, nr du vlger et kursus, og g for muligheder, der har hrdt arbejde og selvstndig forbedring over tid snarere end jeblikkelig tilfredsstillelse. br du ogs vlge et kursus, der er designet til at hjlpe dem i din situation. kurser udviklet af eksperter p omrdet er ogs rdes, da de ofte anstter ndrede metoder terapeuter bruge i deres kontorer. for eksempel, hvis du har obsessiv-kompulsiv sygdom kan du finde en selvhjlps-kursus med oplysninger om kognitiv adfrdsterapi, s du kan lre de metoder, for at gre det p egen hnd. Du kan ogs bruge de selvhjlps-velser til at g sammen med din normale behandling rutine. bruge den sunde fornuft, nr de vlger en selvhjlps-kursus. planer, som hvder, at du kan ndre dit liv uden at tage skridt til at gre noget anderledes, er ikke plidelige. nogle kurser bruge et begreb, som implementerer positiv tnkning med den id, at tnke p noget i sidste ende vil bringe det ud i livet. mens positiv tnkning er et kraftfuldt vrktj, det er nyttelst, medmindre du forpligte sig til proaktive skridt til at g sammen med det. nogle undersgelser har vist, at patienter med visse betingelser, og dem med lavt selvvrd ofte finde chanting eller reciterede positive ord eller stninger at gre dem til at fle drligere snarere end bedre. hvis du laver et kursus eller lse en bog og finde dig selv glide baglns i stedet for at bevge sig fremad, overveje at flytte til en anden plan. du skal ogs huske, at hvis du lider af symptomer p depression, eller hvis du er i gang med destruktive adfrd, er det klogt at se en lge eller rdgiver, som er uddannet i sdanne sager. selv hvis du beslutter at g selvhjlp rute, vil have en uddannet professionel til at vejlede dig i den rigtige retning at ge dine chancer for succes. han eller hun kan ogs komme med anbefalinger for bestemte behandlinger, og du kan finde et kursus, som implementerer disse metoder.

Relaterede Sundhed Artikler