| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg den bedste behandling for et hvet ankel?

hvis din ankel pludselig bliver hvet, skal du forsge at finde rsagen, inden der trffes beslutning om den bedste behandling. en flles betingelse er dem eller vskeretention, hvilket kan sdvanligvis behandles ved at mindske saltindtaget, oplftende anklen over hjertehjde niveau, drikke masser af vand, og f lidt motion. P den anden side kan kvldning vre forrsaget af en ankelskade, ssom en forstuvning. den bedste behandling for en opsvulmet ankel, der er forrsaget af en forstuvning typisk omfatter kolde kompresser, hjde over hjertet niveau, en stram bandage, og hvile. i de fleste tilflde af dem, begge ankler hvede, sammen med fdder og underben. Dette betyder, at hvis du ikke kan huske skade dine ankler, og hvelsen er i begge fdder, problemet vil sandsynligvis overskydende vske. en af de bedste mder at finde den ideelle behandling for et hvet ankel er at overveje, hvad der kan forrsage det. for eksempel, ofte overdreven indtagelse af salt, affringsmidler, visse lgemidler, diuretika og p-piller forrsage det problem, hvilket betyder, at afbryde disse produkter typisk kan lse dem. Det kan ogs vre et tegn p en allergisk reaktion eller neuromuskulr lidelse, s hvis du ogs opleve hjt blodtryk, hovedpine, hvede jne, og overdreven vandladning, se en lge for at identificere og behandle den underliggende udstedelse. de fleste typer af behandling for et hvet ankel kan gennemfres derhjemme, som er ideel, hvis du er p et budget. for eksempel, er at holde anklerne hvet over hjertet niveau, en flles mde at reducere hvelse, og kan gres ved hjlp af en tilbagelnet stol eller lgge puder eller ben kiler under anklerne, nr du sover om natten. br du ogs ge dit indtag af vand, s kroppen skyller ud vsker korrekt, og som salt fr din krop til at holde vand, skal du nedstte dit indtag af salt mad. Endelig br du indarbejde lys motion ind i din rutine, ssom at g regelmssigt, da siddende eller stende p t sted for lnge, ​​kan forrsage vske for at opbygge i fdder og ankler. hvis du sret din ankel for nylig, og kun en er bulet kan det forstuvede. i dette tilflde er n type af behandling til en hvet ankel anvendelse kolde omslag til omrdet nogle f minutter, flere gange om dagen. som behandling for dem, er anklen elevation en god ide at mindske hvelse, men du br flge det op med resten snarere end let motion, nr de forsger at helbrede en forstuvet ankel. En anden almindelig behandling for et hvet ankel, der er blevet forstuvet, er at pakke en elastisk bandage over det for sttte, isr nr du begynder at g p den igen. hvis det ikke bliver bedre dog hurtigt, eller hvis smerte og hvelse vrre, fr lgehjlp er vigtig.

Relaterede Sundhed Artikler