| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg den bedste afhngighed selvhjlp?

nogle mennesker ikke har tid, hjlp, eller nsket om at inddrage andre i deres kamp mod afhngighed. hvis du er en af disse mennesker, kan du overveje afhngighed selvhjlp. dette kan give dig mulighed for at arbejde gennem dine problemer privat og i et tempo, der er behageligt for dig. Der kan vre flere behandlingsmuligheder til rdighed. vlge de bedste af dem generelt krver, at du p at identificere alle dine problemer, og derefter overveje din lring prferencer. afhngighed er ofte en maske. du kan ikke indse det, men du kan faktisk ndt til at tage mere end et problem adfrd. nr man tnker p afhngighed selvhjlp, er det klogt at analysere din adfrd for tegn p, at du har flere misbrugsproblemer. en person kan eksempelvis vre en ludoman og et alkoholisk. finansielle problemer kan fre hende til kun at fokusere p det spil, som vil efterlade et stort problem uadresseret. behandling specialister ofte anbefale at fre en dagbog. det kan vre en del af en behandlingsmulighed, og kan isr vre vigtigt med afhngighed selvhjlp. da der vil vre nogen anden til at analysere dine tanker og adfrd, eller at kortlgge dine fremskridt, kan en skriftlig dokumentation vre et aktiv for dig. tidsskriftet kan ogs hjlpe dig med at identificere dine forskellige problemer. Nr du har besluttet, hvad du har brug for hjlp med, skal du vre rlig med dig selv om din stil af lring. misbrugslidelser selvhjlpsorganisationer bger er tilgngelige for en rkke problemer. de er skrevet af en bred vifte af forfattere fra forskellige samfundslag. disse kan kun dog vre nyttige, hvis du vil lse dem. nogle mennesker mangler lysten til at lse en hel bog. nogle mennesker gerne vil lse, men de har begrnset tid eller opmrksomhed spnder. vlge den bedste afhngighed selvhjlp betyder, at vlge indstillinger, som du let vil forpligte sig til. hvis lsning vil vre noget, du kmpe for at gre, ikke fokusere p denne mulighed. det faktum, at du vlger ikke at lse betyder ikke, at du ikke kan f den samme type hjlp. mange bger findes ogs p CD og kan downloades til mp3-afspillere. Dette er en stor mulighed, hvis du har lange daglige pendling. have motiverende materialer p en brbar enhed, ssom en mp3-afspiller kan ogs vre specielt nyttigt, hvis du kmper drifter og har brug for hjlp til at gre det hele dagen uden at relapsing. frivilligt arbejde kan vre en af de bedste muligheder for afhngighed selvhjlp, hvis du har ledig tid. behandlere har konstateret, at nogle narkomaner er i stand til at overvinde afhngighed, nr de er engageret i at hjlpe andre. Du kan frivilligt p et anlg, der hjlper folk med lignende problemer, eller p et anlg, der fokuserer p helt andre emner. hvis du forsger at bekmpe afhngighed, men du er stadig i bengtelse om, hvor meget det pvirker dit liv, br du overveje at optage dig selv. Du kan oprette et kamera p egen hnd, eller du kan se videoer, der kan have vret tapede ved tidligere lejligheder, nr du kmpede med din afhngighed. mange narkomaner ikke har et retvisende billede af sig selv. se videoer af upassende adfrd p en familie begivenhed eller endda private adfrd, nr du opretter et kamera kan introducere dig misbrugeren indeni. kmper afhngighed kan vre meget svrt, isr nr man forsger at gre det alene. den bedste lsning kan vre en vifte af muligheder. kan det vre ndvendigt at strukturere dit liv som en behandling program. i stedet for bare at sidde med en bog eller cd i en time hver dag, kan du ndt til at holde en dagbog, bre en mp3-afspiller, og se videoer af sig selv.

Relaterede Sundhed Artikler