| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vlger jeg de bedste muskelspasmer behandlinger?

muskelkramper opstr, nr musklerne selv er blevet sret, nr der har vret skade p underliggende strukturer ssom ledbnd, eller nr sygdom eller infektion er til stede. der er mange muskelspasmer behandlinger at vlge imellem, afhngigt af svrhedsgraden af din tilstand. hvis dine muskelspasmer er intermitterende, s en kombination af over-the-counter smertestillende medicin, strkke, og regelmssig motion kan hjlpe. hvis dine muskelspasmer er kronisk, men br du sge behandling hos en lge. i de fleste tilflde, kan muskelspasmer behandlinger gres derhjemme, og en af de bedste mder er ved blid stretching. muskelkramper opstr, nr musklerne smerteligt kontrakt, s kan trkke p din muskel med nemme strkninger yde ndhjlp. Nr man strkker det berrte omrde, er blodgennemstrmningen forbedres, hvilket vil bidrage til at reducere dit ubehag. over-the-counter medicin som non-steroide anti-inflammatoriske lgemidler (NSAID) kan bidrage til at mindske smerten ved muskelspasmer. hvis du lider af mavesr, bldende problemer, eller leversygdom, s tal med din lge, fr brug af NSAID. en af de enkleste muskelspasmer behandlinger tager et varmt brusebad. Dette fremmer cirkulationen og hjlper slappe af dine muskler og bindevv. massage er ogs et godt middel mod muskelkramper siden, ligesom udspnding og varmt brusebad, ger det blodtilfrslen til det berrte omrde. muskelrelaksantia er en anden alternativ til muskelkramper ndhjlp, men de kan forrsage sedation som en bivirkning. narkotika, der kun foreligger ved recept, vil lindre din smerte, men din lge vil normalt kun ordinere dem i et par dage ad gangen. kortison indsprjtninger er en af de mest effektive muskelspasmer behandlinger, men de er beregnet til kortvarig brug kun p grund af deres potentielle bivirkninger. hvis dine muskelspasmer forekomme mere end tre gange om ugen eller vare lngere end en uge, br du se din lge for evaluering. kroniske muskelspasmer kan indikere alvorlige sygdomme som blodpropper eller begrnset blodgennemstrmningen. hvis alvorlige tilstande er udelukket, s skal du mske nsker at overveje fysisk terapi for dine muskelspasmer. fysisk terapi kan hjlpe med at opbygge svkkede eller skadede omrder af kroppen, som kan vre ansvarlig for muskelkramper. de bedste muskelspasmer behandlinger er dem af forebyggelse. holde muskelspasmer opstr i frste omgang ved at blive godt hydreret og forebygge skader ved at indg i en grundig udspnding fr du trner. hvis du skal deltage i regelmssig, intens fysisk aktivitet som en del af dit job, s husk at tage hyppige pauser. da nogle muskelspasmer er resultatet af fejlernring, kan du vre i stand til at forhindre dem i at opst ved at spise en sund kost og f alle de vitaminer og mineraler, du har brug for.

Relaterede Sundhed Artikler