| | Sundhed | sygdom |

Hvordan vedligeholder jeg normalt kolesterolniveau?

Opretholde normale kolesteroltal krver langsigtet engagement. Making kostndringer, fr nok motion, og fjerne giftige adfrd er kernen i at opn normalt kolesterolniveau. Medicin kan ogs anbefales at hjlpe patienter p deres rejse til et sundt hjerte. Kolesterol er produceret af leveren og introduceret til kroppen gennem indtagelse af fdevarer. Hje niveauer af kolesterol kan fre til farlige situationer i forbindelse med hjertet, herunder hjerteanfald og slagtilflde. Hvilke lger overveje normalt kolesterolniveau afhnge af den enkelte patient. De er generelt bare bruges som vejledning, nr de evaluerer specifikke aldersgrupper og dem med lignende medicinske historie og baggrunde. Der findes flere typer af kolesterol i kroppen. Low density lipoprotein (LDL) kolesterol og high-density lipoprotein (HDL) kolesterol er de to mest almindeligt diskuteret. Ofte omtalt som det drlige kolesterol, LDL-kolesterol ger en patient s risiko for hjertesygdomme, fordi de frer til dannelsen af potentielt farlige plaques og forrsage arterievgge at blive tykkere. HDL-cholesterol p den anden side hjlper med at fjerne kolesterol fra arterierne og transportere dem til leveren. Optimale kolesteroltal fokuserer p faldende LDL-kolesterol og ge HDL kolesterol niveauer. kosten ndringer er den mest effektive mde at opn og opretholde normale kolesterolvrdier. Valg fdevarer, der er fri for mttet fedt kan hjlpe med at reducere kolesterol. Lger anbefaler herunder frugt, grntsager og fuldkorn som en del af et hjerte sund kost. Begrnsning slik og forarbejdede fdevarer er ogs ndvendigt at hjlpe lavere drlige kolesteroltal. Andre anbefalinger omfatter vlger magert kd og fjerkr i stedet for hjt fedtindhold kd. Holde kolesteroltal i skak krver ogs at opretholde en sund vgt. Miste overskydende pounds og f daglig motion kan hjlpe en patient n normalt kolesterolniveau. Dette supplerer spise en sund kost at hjlpe med at opn en samlet sund livsstil. Ud over at spise sundt og f en passende mngde motion, fjerne giftige adfrd, ssom rygning, hjlpe kan holde kolesteroltallet i normalomrdet. For nogle kan medicin vre den bedste lsning til at snke kolesterol og hjlpe med at f den tilbage inden for normalomrdet. Medicin kaldet statiner typisk ordineret til at snke LDL-kolesterol. Disse er normalt ordineres sammen med en ditstyring og motion program som del af en samlet kolesterol management regime. Andre medicin valgmuligheder omfatter niacin og fibrater. Nogle patienter kan vre i stand til at reducere kolesteroltallet og stoppe med at tage denne medicin, mens andre kan have brug for at bo p medicin permanent.

Relaterede Sundhed Artikler