| | Sundhed | sygdom |

Hvordan stter jeg p en forstuvet ankel wrap?

anvende en wrap bandage til en forstuvet ankel kan opns i et par enkle trin, s lnge du holder nogle f grundlggende vejledning i tankerne. vsentlige, alt hvad du behver at gre for at stte p en forstuvet ankel wrap er at opn den korrekte type bandage og vikle den rundt om sret anklen. nogle ekstra strategier, ssom at vide, hvor tt vikle bandage og hvordan man kan sikre de ender er ogs nyttige i at sikre en effektiv og komfortabel forstuvet ankel wrap. frst og fremmest skal du have de ndvendige materialer. en lang, elastisk stof bandage er let at finde i kbmnd eller endda kbmandsforretninger. den lge, der diagnosticeres din forstuvning vil hjst sandsynligt bruge en af disse bandager at pakke det for dig i frste omgang, s du kan bare genbruge, at en. hvis du ikke se en lge, eller hvis han eller hun ikke anvende en forstuvet ankel wrap for dig, finde en passende forbinding selv br ikke vre svrt. vil du ogs brug for en slags medicinsk tape, hvis bandagen du kber, ikke kommer med flade metalklemmer at sikre wrap. at stte p den forstuvede ankel wrap, tag eventuelle sokker eller strmper, og srg for anden bekldning, ssom bukseben , er klar fra omrdet. mener, at selvom du kan rulle din bukseben op hj nok til at stte forbinding p, kan det ikke passe over den anvendte wrap. ifrt lsere bukser eller joggingbukser, der vil ikke sidde fast p forstuvet ankel wrap er at foretrkke, fordi enhver ekstra pres p skaden kan forrsage smerte. sted den ene ende af stoffet bandage p toppen midten af din fod. holde strimlen af stof fladt mod huden, begynder vikle den rundt om foden, let overlappende hvert lag, mens skrider mod anklen. srge for at vikle forstuvet ankel wrap stramt nok til at anvende et let tryk, da kompressionen vil hjlpe med at holde hvelse i skak, men ikke s stramt, at du fler ubehag, anvender bandagen for stramt, kan afskre din omstning og langsom blodtilfrslen til fods. fortstte indpakning forbinding rundt om din hl og ankel, stop et par inches over din ankel. nr du er frdig pakke, er det tid til at sikre bandagen, s den bliver p plads ordentligt. hvis du har metalclips, bruge dem til at fastgre den lse ende af bandagen til indpakket del. metalclips er ikke ndvendigt, og nogle mennesker finder dem ineffektive eller ubehagelige, s er du velkommen til at bruge medicinsk tape. skres en strimmel tape lnge nok til at vikle omkring dit ben mindst n gang, ved hjlp af et kort stykke vil sandsynligvis ikke vre sikker nok. bruge tape til at fastgre forstuvet ankel wrap ved at vikle den omkring slutningen af bandagen, pas p ikke at trkke det for stramt.

Relaterede Sundhed Artikler