| | Sundhed | sygdom |

Hvordan reducerer jeg blodtrykket?

en person har hjt blodtryk, nr blod bevger sig gennem arterierne ved et hjere tryk end det, der betragtes som normal. folk med hjt blodtryk er en strre risiko for slagtilflde, hjerteanfald, hjertesygdomme og nyresvigt. Af denne grund er det vigtigt at snke forhjet blodtryk for at undg alvorlige helbredsproblemer. patienter med forhjet blodtryk effektivt kan reducere deres blodtryk gennem flere mder. patienter, der ryger tobak kan snke deres hjt blodtryk, hvis de op med at ryge. nikotin, som findes i tobaksvarer, fr blodkarrene til at indsnvre og hjertet til at sl hurtigere. Dette igen lfter en persons blodtryk. holde op med at ryge vane kan snke blodtrykket og reducere risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme. nogle mennesker oplever hjt blodtryk, nr de spiser for meget natrium eller salt i deres kost. patienter med forhjet blodtryk br forbruge ikke mere end 0,1 ounce (2.400 mg) natrium p daglig basis. patientens lge kan anmode om, at han eller hun bruger endnu mindre mngder af salt. tabe hjlper ogs patienter nedstte blodtrykket. en logisk mde at tabe vgt er at engagere sig i mere fysisk aktivitet. forpligte sig til at regelmssig motion kan hjlpe folk tabe sig, selvom de pounds falde langsomt. kort sagt, reducerer den handling at udve blodtryk og hjlper folk til at afvrge kroniske helbredsproblemer med hjertet. stress kan have en negativ indflydelse p en persons blodtryk, men ved at sge mder at lindre spndinger, kan en patient snke blodtrykket. praktisere afspndingsteknikker, tager tid til at nyde favorit hobbyer, eller rdfrt sig med en lge kan hjlpe patienter reducere stress i deres liv og snke deres blodtryk. indtagelse af alkohol ger blodtrykket hos nogle mennesker. ved at begrnse alkoholindtag til omkring en eller to drinks hver dag, kan et hjt blodtryk patient snke blodtrykket. Hvis en patient oplever hjere blodtryk nr man drikker alkoholiske drikke, kan det vre klogt at undg at drikke alkohol. lger kan ordinere medicin, der kan reducere blodtrykket hos nogle patienter. sdanne lgemidler kaldes antihypertensive medicin og er designet til at reducere blodtryk niveauer. ofte skal disse srlige lgemidler tages i resten af patientens liv. er det vigtigt, at det hje blodtryk patienten fortstter tager medicin, medmindre lge patienten til at stoppe. Hvis en patient stopper tage medicin uden lgens tilladelse, kunne hun lide et slagtilflde eller hjerteanfald. Som med alle medikamenter, kan antihypertensive lgemidler forrsage ubehagelige bivirkninger. rdfre sig med en lge at afveje fordele og ulemper ved bestemte former for hjt blodtryk medicin.

Relaterede Sundhed Artikler