| | Sundhed | sygdom |

Hvordan muskelskade repareret?

Muskelskade repareres gennem en kombination af tid, fysisk terapi, og hvile. I sjldne tilflde er kirurgi ndvendig, men dette er en sidste udvej, nr alle andre muligheder er udtmt. Der findes to typer af muskelskade: iturevne og anspndt muskler. Disse to typer af muskelskade har forskellige rsager og inddrivelse stier. Muskler bestr af en serie af sammenvvede fibre, der dkker skelettet. Muskler er knyttet til knogler af sener, som er en tykkere st af sammenvvede fibre. Muskelfibrene er designet til at strkke sig og trkke for at muliggre en specifik bevgelsesomrde. Enhver indsats udover dette omrde, kan rive fibrene og forrsage muskelskader. Nr en muskel fiber er beskadiget, kroppen begynder straks at reparere det p celleniveau. Et revet muskel kan forekomme, nr der er en pludselig afbrydelse i fremadgende bevgelse af muskel, hvilket frer muskelskade. Der er flere mulige rsager til denne type skade, ssom en bilulykke eller et fald. En tre til et par muskelfibre er en del af enhver fysisk aktivitet og forrsager nste dag muskelstivhed. En tre gennem en egentlig muskel forrsager stor smerte, hvelser og bl mrker. Den revet muskel kan ikke bruges til at understtte nogen vgt, indtil den er fuldstndig helet. En lge skal undersge en revet muskel for at bestemme placeringen af brudstedet og hvis operation er ndvendig. For langt de fleste tilflde, er alt, hvad der krves og hviletid. Is pfres reducere hvelse i omrdet af skaden. Den tilskadekomne muskel kan ikke bruges, men kroppen vil reparere skaderne og tilslut muskelfibre i tiden. Nr tre repareres, er ekstra arbejde, der krves for at styrke disse nye muskelfibre. Muskeltrning opstr, nr en muskel bruges til at lgge en strre indsats end tidligere krvet. Fibrene pause og er genopbygget. Gentagelsen af denne proces med at rive og genopbygge tilfjet flere muskelfibre til omrdet, hvilket skaber ekstra muskel bulk. En anstrengt muskel er en, der har vret overbebyrdede forbi det ydre tolerance niveau. Dette kan forekomme p grund af overvgt eller gentagelse. Rest, Ice, og tid kan reparere en anstrengt muskel. Nr mhed er get, er det vigtigt at langsomt at opbygge musklerne tilbage. Flere stammer til den samme muskel i hj grad ge chancen for en muskel tre. at genopbygge muskelstyrke, skal du starte ved at lfte en lille vgt med den skadede muskel. Forg vgtene og gentagelser hver dag. Efter hvert st af vgtlftning, mindske hvelse med is.

Relaterede Sundhed Artikler