| | Sundhed | sygdom |

Hvordan markedsfrer jeg Blre Sundhed?

Blre sundhed indebrer generelle sundhed, tilstrkkeligt vskeindtag, holde omrdet omkring urinrret rent og trt, undg irriterende og udve bkken muskler. Selv de sundeste blre kunne bukke under for en sygdom, dog. En helbredsundersgelse vil hjlpe fange eventuelle blreproblemer. Tilstrkkeligt vskeindtag varierer fra person til person, afhngigt af diten, generelle sundhed og aktivitetsniveau. Generelt mere vand er bedre, fordi hyppig vandladning flushes bakterier vk fra urinrret og blren, hvilket reducerer risikoen for urinvejsinfektioner og gr infektioner. Gode ​​blre vaner indebrer at drikke masser af vand og tisser, nr behovet opstr. bkken omrdet skal holdes rene og trre. Nr aftrring br alle trre fra front til bagsiden, s bakterierne ikke vil blive udslettet i urinrret. Gr bor i tarmens spor og kan komme ud i lbet af affring. Hvis gr lgger sig i pubesomrde, kan en smertefuld og klende gr infektion forekomme. Den bedste blre sundhed, anbefaler eksperterne bomuld undertj p grund af sin ndbarhed. Dette hjlper med at holde bkken omrdet trt og forhindrer bakterier i at formere. Af samme grund br kvinder ndre deres menstruationsbind eller tamponer ofte. Selv en douche synes ligesom det ville hjlpe, er det faktisk skyller den beskyttende slim, der forlader kroppen ben for bakterier. Kvinder skal ogs tisse umiddelbart efter sex, for at undg urinvejsinfektioner. Par, der bruger sddrbende kondomer og pessarer er en strre risiko for urinvejsinfektioner end dem, der bruger en alternativ form for prvention. En vandbaseret smremiddel er meget bedre for blren end et oliebaseret smremiddel, fordi det er lettere at rengre. Olie-baserede smremidler kan irritere den flsomme hud omkring urinrret, hvis det efterlades for lnge. Andre irritationsmomenter omfatter stramt eller vdt tj og parfume. Badetj og motion tj br fjernes s hurtigt som muligt. For optimal blre sundhed, br der ikke parfumerede hygiejneartikler produkter eller parfumeret sbe kan bruges overalt nr urinrret. Desuden br undertj vaskes regelmssigt i varmt vand uden anvendelse af skyllemiddel. Strke bkkenbund hjlper bidrage til god blre sundhed. Musklerne i bkkenbunden holder blren og andre bkken organer p plads. Kegel velser bidrage til at styrke bkkenbund og er isr nyttigt for dem, der kmper med inkontinens, har mnd, der er i behandling for prostatakrft og kvinder, der er gravide, lige har fdt, eller oplever overgangsalderen. En sund blre kost indeholder tranebrsaft og yoghurt med levende acidophilus bakterier. Disse typer af fdevarer modvirke de bakterier, der forrsager urinvejsinfektioner. Desuden br drikkevarer, der indeholder kaffe og alkohol undgs, fordi de har tendens til at irritere urinvejene.

Relaterede Sundhed Artikler