Hvordan kan jeg vlge den bedste multivitamin piller?
Vlge mellem de forskellige multivitamin piller til rdighed p markedet i dag kan vre forvirrende. For at minimere denne forvirring, og derfor vlge den bedste multivitamin pille, ita s vigtigt at forske de daglige anbefalede vitamin doser til dit kn og aldersgruppe. Det er ogs ndvendigt at forst, hvilke vitaminer skal eller ikke vre indeholdt i de multivitamin kapsler eller tabletter. Resten af forskellige vitaminer er ogs afgrende for optimal absorption af nringsstoffer. Generelt br multivitamin piller indeholder 100% af den daglige vrdi for de flgende vitaminer: B1, B2, B3, B12, B6, D, C, E, folsyre syre, magnesium, kobber, selen og zink. Mens daglige vrdier er baseret p den hjeste behov for befolkningen, kan det faktiske behov variere. For eksempel er den daglige vrdi for jern angivet som 18 mg, hvilket er, hvad der er behov for kvinder i den fdedygtige alder. Det er generelt bedst for de fleste mnd, men at tage en multivitamin uden jern. Det er ogs vigtigt, at eventuelle multivitamin piller, der indeholder calcium ogs indeholde D-vitamin for at hjlpe med optagelsen af calcium. Nr you ve fundet et par forskellige multivitaminer, der indeholder alle de essentielle nringsstoffer, ita s vigtigt at vide, hvad man skal undg. Visse stoffer, ssom phosphor ", der hindrer calciumabsorptionen " iod, og mangan, kan vre undvendig og kan inhibere absorptionen af andre vitaminer. Trods den seneste antioxidant dille, anbefaler mange eksperter, at du spiser fdevarer med hjt indhold af antioxidanter i stedet for at tage et supplement til dem. Visse antioxidanter, ssom beta-caroten, kan vre skadeligt i store doser, og nogle syntetiske former af disse nringsstoffer kan begrnse absorptionen af flere vigtige vitaminer. Uden for disse nringsstoffer, den bedste mde at afgre, om visse multivitamin piller har undvendige tilstningsstoffer er blot se p etiketten. Hvis der er en ingrediens med ingen daglig noteret vrdi, kan det ikke anses for ndvendigt for din krop. De bedste multivitaminer indeholder kun ingredienser med en daglig vrdi og giver 100% af den daglige vrdi. Noget hjere end der kan vre overkill, hvis du har en relativt sund kost Mens multivitamin piller generelt ikke reguleret af den amerikanske regering, der er non- statslige standard-indstillingsgruppe i USA kendt som U.S. Pharmacopeia (USP). Mens multivitaminpille producenter ikke er forpligtet til at have deres produkter gennemget af USP, dem, der hovedsageligt give deres kunder med en garanti for, at produkterne har det korrekte niveau af nringsstoffer, giver ideelle absorption af disse nringsstoffer, og er fri for forurenende stoffer. Hvis du har et valg mellem en multivitamin der med USP ttning og en, der ikke, skal du vlge den med USP segl. Det ansls, at nsten 74% af befolkningen kunne drage fordel af at tage en daglig multivitamin. Nr du vlger en, s srg for at undg markedsfring ordninger og simpelthen lse ingredienser. Dette, kombineret med tilstrkkelig viden om, hvad vitaminer din krop har brug, kan vre en af de bedste mder at vlge den bedste multivitamin. Desuden kan en sundhedsperson vre i stand til at anbefale bestemte produkter, som de finder at vre effektive.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?