| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Thigh Toner?

De to mest almindelige typer af lret toner omfatter sammenpresselige tonere og strkbare bnd. Begge disse har deres fordele og ulemper, ssom sammentrykkelige toner rettet mod de ofte underudnyttede indre lrmuskler og bandet tilbyde mere alsidighed og brbarhed. Hvilken en er bedst er i hj grad et sprgsml om personlig prference og de omrder, du vil isr gerne tone og styrke, fordi begge typer vil fungere godt til dette forml. Andre brugere finder, at den bedste lr toner ikke ndvendigvis en anordning specielt mlrettet til lrene, og nogle gange ikke engang en enhed p alle. En af de mest almindelige typer af lret toner er en enhed med to paneler, der er fastsat eller stnger i en vinkel, holdes mellem den indre lr og klemte til. En fjeder, der forbinder de to sider giver modstand og tvinger musklerne i inderlret arbejde hrdt for at klemme enheden. Selv om denne type af lret toner effektivt styrker og hrder de indre lrmuskler, hvilket gr det populrt blandt kvinder, der har bekymrende lommer af flab p deres inderlr, betyder det ikke tage fat p andre omrder af lrene, ligesom det heller ikke normalt forbrnde kalorier nok til at f slippe af med overskydende fedt. Hvis der er overskydende fedt er til stede, vil ingen mngde af musklerne nedenunder vise igennem, indtil fedtet er brndt ud. En anden almindelig type af lret toner er en stor, elastisk bnd. I modstning til den sammentrykkelige lret toner, der kun virker den indre lr, kan et band bruges til at tone flere forskellige muskelgrupper, bde i lr og resten af kroppen. Ved looping bndet omkring en stol eller et bord og placere en fod gennem lkken, kan benet trkkes i alle retninger for at kunne arbejde de indre og ydre lr samt quads og hamstrings p for-og bagsiden af lret. Band lret tonere er meget enkel og transportabel og fs i en bred vifte af resistens, hvilket gr dem velegnede til alle fra begyndere til mere erfarne motionister. De deler den samme ulempe med den sammentrykkelige toner, dog i, at de kun tone musklerne under fedt, og normalt ikke forbrnde kalorier nok til rent faktisk at fjerne overskydende fedt. Brugere, der nsker at forbrnde fedt vk fra lrene i stedet for blot at styrke og definere musklerne under fedt kan vre bedre at finde lsninger, der brnder masser af kalorier og styrke lrene p samme tid. Aktiviteter, der arbejder de store muskelgrupper i benene, ssom trapper klatring, der udfrer squats og lunges hurtigt nok til at bringe pulsen op markant, og selv udfre lave squat spring kan n disse ml. Selvom brugerne ikke kan virkelig mlrette lrene specielt til fedtforbrnding, der udfrer kalorieindhold brnding og ben-styrke velser som disse ofte har den fordel ikke kun at definere lrene, men ogs at forbedre udseendet af hele kroppen. Doing squats, lunges og andre velser med ekstra modstand fra vgte eller en modstand band kan g en lang vej mod at ge kalorieindhold brnde og opbygge muskler.

Relaterede Sundhed Artikler