| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Soy Protein Mix?

Protein kosttilskud bruges af mange bodybuildere til at hjlpe dem med at f lean muskelmasse. Disse kosttilskud er en form for protein, der kan forbruges ved blanding med enten mlk eller vand. Protein shakes kommer i form af g, valle, mlk, kasein og soja. Sojaprotein mix er et srligt protein, som er skabt ud fra sojabnneplanter. De bedste sojaproteinmaterialer kosttilskud er dem, der omfatter yderligere forgrenet aminosyrer, der er ndvendige for avanceret muskeludvikling. sojabnneprotein har vret tilgngelig i nogen tid. Kroppen er langsommere at fordje denne type protein end valleprotein, hvilket gr det til en god indstilling som en yderligere mltid supplement i lbet af dagen. Materialesammenstning af et sojaprotein blanding er lngere om at passere gennem fordjelsessystemet, hvilket forsinker tiden til proteinoptagelsen. En sojaprotein blanding er en stor erstatning for kd eller andre hjt mttede fedtstof, som indeholder unskede cholesterol. De vegetabilsk baserede protein kosttilskud af sojabnner typisk har flere antioxidant egenskaber, der hjlper med at bekmpe frie radikaler. Disse protein shakes indeholder de fleste af de aminosyrer, der er anbefalet for en aspirerende atlet. Sojabnner stammer fra Asien og var ikke tilgngelige i USA indtil begyndelsen af 1800'erne. Landmnd i USA begyndte ikke at plante denne korte indtil slutningen af 1800'erne, da sojabnner blev anvendt primrt til foder husdyr. I begyndelsen af 1900'erne, begyndte mange amerikanere bruger en sojaprotein mix i deres kost. I 1904 GW Carver fastslog, at sojabnner var en god kilde til protein og olie. Han fandt, at sojaprotein var den eneste plante-stammer protein med essentielle aminosyrer. Dengang foreslog han, at landmndene begynder at tilfje sojabnner til deres normale sdskifter. Typisk landmanden planter sojabnner i forret og hsten dem i efterret. Der er tre generelle kategorier af sojaprotein. Disse koncentreres, isolere og tekstureret sojaprotein. En sojaprotein blanding er typisk fremstillet af et isolat proces. Dette er den reneste og mest raffinerede kilde til sojaprotein til rdighed p markedet. De teksturerede og koncentrerede former indeholder yderligere kulhydrater, som de fleste atleter undg. Mixing sojaprotein med andre protein kosttilskud er en god mde at styre proteinoptagelsen hele dagen. Fordi sojaprotein indtagelse er langsommere end med andre proteiner, er sojaprotein typisk som et mltid-udskiftning protein. Valleproteiner har de hurtigste fordjelsesforstyrrelser optagelse gange og er det foretrukne protein til at forbruge umiddelbart efter en trning.

Relaterede Sundhed Artikler