| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Prnatal Supplements?

Prnatal kosttilskud er en fremragende mde for gravide kvinder at ge chancerne for at fde et sundt barn. Det er vigtigt at vlge vitaminer specielt sammensat til gravide kvinder. Nr du leder efter prnatal vitaminer, vil de bedste af dem indeholder store mngder af folinsyre, calcium og jern. En god strategi til at vlge prnatal vitaminer er at lse etiketter omhyggeligt og undg visse ingredienser som urter. En gravid kvinde br tage prnatal kosttilskud for at sikre hendes krop har alle de nringsstoffer, der er ndvendige for en voksende fosteret. Dette er isr vigtigt, hvis du lider af morgenkvalme, fordi fdevarer doesn t blive i din mave lnge nok for kroppen at optage vitaminer og mineraler. Kvinder med kosten restriktioner ssom vegetarer skal vre srlig p vagt om at supplere. Du br frst sprge din lge, hvis han anbefaler nogen srlige prnatal kosttilskud. Selv hvis din lge foreslr ikke receptpligtig prnatal vitaminer, kan han vre i stand til at rdgive dig om mulige interaktioner eller andre problemer baseret p dine specifikke sygehistorie. Hvis din lge forlader den beslutning op til dig, kan du nsker at bringe tillgget, du vlger til din nste tid til at bede om din lge? s godkendelse. At vlge de bedste prnatal kosttilskud kan vre forvirrende, hvis du don t vide, hvad de kigge efter. Mange gode muligheder findes, men der er nok variationer mellem de tilgngelige prnatal kosttilskud, ita s vrd at gre en smule forskning for at hjlpe indsnvre den ned. De nringsstoffer af vital betydning for gravide kvinder er folinsyre, calcium og jern. Folinsyre er et af de vigtigste vitaminer for en vordende mor. Mangel p folinsyre kan fre til neuralrrsdefekter ssom spina bifida. Kvinder, der forsger at blive gravide, br tage 400 mikrogram folsyre dagligt og dette indtag br fortstte hele frste trimester af graviditeten, fordi det er nr rygsjlen er dannet. Et andet vigtigt nringsstof for gravide kvinder er calcium. En voksende foster vil tage calcium den har brug for fra din krop, s ita s vigtigt, at du holder dine lagre af calcium hj. Mest prnatal vitaminer don t indeholde alle de calcium du har brug for, fordi ita sa voluminse mineral og ville gre pillerne for stor til at sluge. Hvis you re ikke glad for at drikke mlk, kan du nsker at kbe separate kalktilskud. Jern er en mineral, som mange gravide kvinder mangler. Gravide kvinder har brug for s meget som 50 procent mere jern end ikke-gravide kvinder p grund af den ekstra blod p en gravid woman s krop. Kig efter et tillg med mindst 27 mg jern. Hvis du har testet lav for jern i fortiden, kan din lge anbefale endnu mere jern. Vr forsigtig med ikke at tage for meget jern, fordi det kan vre giftige i hje doser. Nr du vlger prnatal kosttilskud, undg formler, der indeholder hje doser af vitamin A. Hje mngder af vitamin A stammer fra animalske kilder kan forrsage fosterskader. Din krop har brug for nogle vitamin A under graviditeten, men ita s bedst at holde sig til A-vitamin, der kommer fra beta-caroten og ikke at tage mere end de anbefalede mngder. Ls etiketterne omhyggeligt og srg tillgget du vlger, har det korrekte mngder af de vigtigste vitaminer og mineraler. Vr sikker p at undg kosttilskud, der indeholder ekstra ingredienser, ssom urter, som kan vre farlige under graviditeten. Endelig tjekke udlbsdatoen for at sikre de vitaminer, vil ikke blive udlbet, fr du er frdig med flasken. Nogle prnatal kosttilskud kan forrsage en drlig mave, isr dem, der indeholder store mngder af jern. Under prnatal kosttilskud natten efter at have spist aftensmad kan hjlpe med at reducere queasiness. Nogle gange er det ikke det vitamin, men snarere den handling at sluge en pille, der kan udlse en gag refleks. Nogle gravide kvinder kan have bedre held med tyggetabletter eller flydende prnatal kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler