| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Portion Scale?

Vlge den bedste del skala behver ikke at vre svrt. Du er simpelthen ndt til at vurdere, hvad du vil have ud af en portion skala, og hvor meget tid du har til at afstte til beregning af nringsindholdet i maden. Hvis du har detaljerede ernringsmssige borde til din rdighed og en masse tid til at tilbringe, kan en standard skala vre det rigtige for dig. Hvis du nsker at spare tid og beregne nringsindholdet i hele mltider p en gang, kan en digital skala vre din bedste lsning. Mange Dieters antage, at de kan jeble portionsstrrelser, men det er ofte sdan, at eyeballing frer til et forbrug af strre portion strrelser. En af grundene til dette er, fordi forbrugerne er vant til at se store portionsstrrelser tjente til dem p restauranter. Denne opfrsel brer over til hjemmet, hvor indtaget store dele af fdevarer bliver normen. Den standard portion skala kommer med n funktion: at veje sm portioner af mad. Disse skalaer er enkle og tilbyder ikke mange dikkedarer. Du kan bruge en standard kkken skala i forbindelse med en ernrings-tabel til at bestemme, hvor mange kalorier, fedt og kulhydrater du indtager. Du har mske til at gre dine beregninger selv, og arbejdet kan tage nogen tid. Du har andre muligheder, dog, og du kan finde skalaer, der tilbyder mere komplekse funktioner. Nogle digitale skalaer kan tage meget af den tidskrvende arbejde ud af at beregne nringsindhold. For eksempel kan visse digitale skalaer beregne kalorie, protein, natrium, fedt, kulhydrat, kolesterol og fiberindhold fdevarer automatisk, og en bruger simpelthen ndt til at indtaste navnet p mad i skalaen. Digitale skalaer kan ogs beregne den ernringsmssige vrdi af hele mltider for dig. Med resultater, der returnerer i gram, kilo, ounces og pounds, er denne type skala kan vre en smart investering for enhver dieter. Overvej at kbe en portion skala, der kan veje flere pounds af fdevarer. Kbe en skala, der er i stand til at veje mere end de enkelte portioner giver dig en ekstra kkken vrktj at bruge, mens du er madlavning. En portion skala som dette kan fordoble som et kkken helper. Din trofaste portion skala kan give dig oplysninger om, hvor meget mad du spiser, men du kan ogs bruge andre vrktjer til at hjlpe dig med at overvge fdevarer portioner. Brug mlebgre er en fantastisk mde at holde din potions i skak. I modstning til skalaer, vil de ikke vre ndvendigt at re-kalibreres eller har batterier ndret sig, enten. Fdevarer ssom ris, pasta, korn, frugt og grntsager kan mles ved hjlp af kopper, og krydrede portioner kan mles med skeer.

Relaterede Sundhed Artikler