| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg vlge den bedste Kalium vitaminer?

Kalium (K), ikke at forveksle med vitamin K, er en af de vigtige mineraler at den menneskelige krop har brug for. Din lge vil hjlpe dig med at beslutte, om du har brug for kalium vitaminer, eller en multivitamin, som indeholder kalium. Han kan ogs rdgive dig om den mngde kalium, der br medtages i tillgget, at du tager. Kalium vitaminer og kosttilskud er ogs tilgngelige i et par forskellige former, herunder pille og flydende former. Der er flere fordele ved kalium. Dette vsentlige mineral kan hjlpe med at opretholde blodsukkeret, og er ndvendig for hjernen og musklerne til at fungere ordentligt. De fleste af en persons kalium er normalt fs fra en varieret kost. Nogle fdevarer, der er rige p kalium omfatter bananer og kartofler. Det er ikke tilrdeligt at begynde at tage kalium vitaminer uden opsyn af en lge. Du lge kan kre tests for at hjlpe med at bestemme, om du har brug for mere kalium til at behandle en tilstand kendt som hypokalimi. Symptomer p hypokalimi, eller en kaliummangel, kan inkludere trthed, uregelmssig hjerterytme, og muskelsvaghed. Afhngigt af dine behov, kan din lge anbefale kalium vitaminer, der indeholder andre vitaminer ogs. Disse er almindeligvis omtales som multivitaminer, og de ​​indeholder flere vitaminer og mineraler. Disse typer af kosttilskud er specielt godt for personer, der ikke har andre vigtige nringsstoffer, som kalcium eller jern. I gennemsnit typisk voksne krve omkring 4.700 milligram kalium hver dag. Mennesker i de fleste dele af verden er typisk i stand til at f den rette mngde af kalium fra en afbalanceret kost. Mest kalium vitaminer indeholder typisk kun en lille procentdel af dette belb. Hvis du lider af hypokalimi, men kan din lge anbefale eller ordinere kalium vitaminer med en hjere procentdel af kalium. Nr du vlger kalium vitaminer, du vil sandsynligvis ogs bemrke, at de kommer i et par former. De kan komme i traditionel tabletform, for eksempel, men disse kan vre noget vanskelig at sluge. Din krop kan ogs have et problem at absorbere de nringsstoffer i pillerne. Flydende kalium vitaminer, p den anden side, er typisk meget lettere at sluge, og de ​​kan ofte vre blandet med fdevarer. Nogle undersgelser viser ogs, at nringsstofferne i disse flydende kosttilskud er mere let absorberes. Kalium vitaminer kan forrsage et par milde bivirkninger, nr det tages. En urolig mave er et flles problem, nr man tager kalium vitaminer. Under disse typer af kosttilskud med fdevarer kan bidrage til at afhjlpe disse bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler