| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg undg en brok efter en C-sektion?

En incisional brok efter en C-sektion er en ret almindelig komplikation, men chancerne for at f en kan typisk snkes ved at flge et par tips. Generelt er undgr belastes snitomrdet vigtig for at forhindre en brok, og dette kan gres p flere mder. En af de enkleste metoder er at afst fra at lfte tunge ting for omkring to mneder efter C-sektion, som belaste mavemusklerne lbet af denne tid er ikke en god id. Vgttabet s hurtigt som muligt kan ogs bidrage til at mindske belastningen p snittet. Endelig vil en god kost og regelmssig motion ikke kun typisk hjlpe med at tabe sig, men vil ogs reducere oppustethed og overtryk p snittet. En af de bedste mder at undg en brok efter en C-sektion er at vre opmrksom p lgens anvisninger vedrrende tunge lft under restitution. Du er normalt rdes til at lfte noget tungere end dit barn, mens du helbrede. Dette skyldes ikke alene kan du pop din masker ud ved at anstrenge for hrdt, men du kan ogs forrsage den tynde vv i nrheden af din indsnit til at skubbe ud, hvilket resulterer i en brok. Bed familien om at hjlpe dig med sdanne opgaver, og hvis du skal lfte et emne, der er lidt tung, s prv at bruge musklerne i benene i stedet for at stramme dine mavemuskler. Mange kvinder er ivrige efter at miste deres graviditet vgt hurtigt efter fdslen, men dem, der forsger at undg en brok efter en C-sektion har grund til at gre det andet end bare at se slankere. Regnskabsmssig overvgt kan lgge et undigt pres p din indsnit, nogle gange frer til en brok i omrdet. Dette er isr tilfldet, hvis det meste af din vgt bres rundt om taljen, som typisk er tilfldet, nr en graviditet ender. Selvflgelig skal du ikke vre presset til at tabe det hele p n gang blot for at undg en brok efter en C-sektion, som langsomt og stt vgttab er ofte den sundeste metode. faktisk, at nogle vaner, du m komme ind, for at forhindre en brok efter en C-sektion ogs br hjlpe dig med at tabe. For eksempel er regelmssig motion ofte anbefales, s snart lgen er enig i, at det er okay, da du bliver ndt til at holde din bugvggen strk at undg en incisional brok. Holder sig til en kost, der er lav i salt og hjt fiberindhold er ogs godt, da det vil forhindre oppustethed og forstoppelse, der ofte forrsager det. Drikke masser af vske kan ogs hjlpe dig med at undg oppustethed, hvilket kan resultere i en slankere udseende samlet.

Relaterede Sundhed Artikler