| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg stoppe panikanfald?

panikanfald beskrives ofte som intense flelser af frygt eller dom, der producerer fysiske symptomer, der kan ligne et hjerteanfald. panikanfald kan vre skrmmende, men der er mder at stte en stopper for dem. De kan for eksempel sger behandling med medikament og terapi for at stoppe panikanfald. Du kan ogs prve metoder til selvhjlp, nr du forsger at stoppe panikanfald. for eksempel, kan du bruge afspndingsteknikker, arbejde for at fokusere din opmrksomhed p noget andet, eller endda koncentrere sig om at trkke vejret normalt at stoppe panikanfald. i mange tilflde er medicin, som anvendes til at stoppe panikanfald. hvis du er blevet diagnosticeret med panikanfald eller en type af panikangst, kan lgen ordinere antidepressiva til at behandle og hjlpe med at forhindre symptomerne. Der er flere forskellige typer af antidepressiva, der kan anvendes som behandling og forebyggelse, og din lge vil sandsynligvis vlge den, der er bedst for dig. sedativer kan anvendes til behandling af panikanfald s godt. i virkeligheden, kan de vre srligt nyttigt som behandling, nr en person er i midt i en panik angreb. sommetider ved hjlp af medicin til at kontrollere panikanfald indebrer trial and error. Det betyder en lge kan have du prve forskellige medikamenter for at se, hvad der fungerer bedst for dig. Du kan for eksempel prve en bestemt antidepressiv for en tid og derefter g videre til at prve noget anderledes, hvis det gr ikke t synes at vre effektiv. i nogle tilflde, vil en lge endda anbefale en kombination af medicin til at producere den nskede effekt. terapi kan ogs vise sig nyttig, nr du forsger at stte en stopper for panik angreb. en dygtig rdgiver kan hjlpe dig til bedre at forst panikanfald og oplev hvorfor du har dem. han kan vre i stand til at hjlpe dig med at blive mere bevidst om dine tanker og flelser. terapi kan ogs hjlpe dig med at finde nye og bedre mder at hndtere stress. over tid, kan du finde, at behandlingen medfrer en reduktion i panik angreb. i virkeligheden, kan de i sidste ende stoppe helt , mens medicin og terapi i sidste ende kan hjlpe med at stoppe panikanfald, kan det vre ndvendigt at beskftige sig med dem p egen hnd i mellemtiden . blandt de ting, du kan gre derhjemme er at undg alkohol og narkotika, motion, f nok svn, og forbruge en sund kost. alle disse ting kan tjene som forebyggelse for panikanfald. hvis du tnker en panik angreb begynder, men kan du bruge afspndingsteknikker og forsger at aflede din opmrksomhed p noget andet. koncentrerer sig om vejrtrkning kan ogs hjlpe dig til at stoppe, eller i det mindste klare, et panikanfald.

Relaterede Sundhed Artikler