| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg stoppe med at spise s meget, nr jeg ser fjernsyn?

Mindless spise, nr du ser tv er en drlig vane, som mange af os deler. De fdevarer reklamer kan overbevise os om, at vi er sultne. Vi kunne g ud i kkkenet til en snack og bare f fat i noget vi ser i en rush at komme tilbage til vores show fr showet starter igen efter reklamepause. Dette kan blive mere og mere af en vane og sen nat mellemmltider kan isr vre et sundhedsmssigt problem, der kan fre til overskydende vgtgning. Du kan skre ned p mngden du spiser, nr du ser tv ved at planlgge fremad og ved at forsge motion og hndvrk aktiviteter i dine shows. Planlgning er den bedste mde at kontrollere hjernedd mellemmltider i lbet af den tid, du bruger p at se TV. Du ved, hvornr dine yndlingsprogrammer vil vre p, s bare forberede noget fr tid som en veggie plade. Hvis din aften snack er klar til dig, har du ingen undskyldning for at st i spidsen for store mngder af tomme kalorier. Nr du nsker at nyde dekadente godbidder, placere din portion p en tallerken i stedet for at bringe i en hel pakke af et fdeemne med dig til dit tv-stue. Portion kontrol er virkelig alt, nr det kommer til at spise godt, nr du ser tv. Ved at styre dine portioner fr tid og holde sig til din plan, vil du ikke blive fortre en halv kasse med kiks eller cookies, fr du selv klar over, hvor meget du spiste. Hvis du fler dig ekstra sulten, s prv luft poppet popcorn eller baby gulerdder. Udver mens du ser tv er en fantastisk mde at tage dit sind ud af fdevarer og fast op p samme tid. Uanset om du arbejder ud p en motionscykel eller en anden maskine eller bare gre sit-ups og ben elevatorer, se fjernsyn kan gre gre dine velser sjovere mens du stadig holder dig ud af kkkenet. Mange mennesker oplever, at de selv fler sig mindre sulten efter de udver. Gr et hndvrk projekt som strikning, hkling eller korssting er en anden fantastisk mde at holde dit sind ud af fdevarer. Du kan finde udfylde hndvrk projekter mens du ser tv meget afslappende samt. S lnge du arbejder p noget, du kan lide, mens du ser TV, kan du ikke engang tnke p at spise.

Relaterede Sundhed Artikler