| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg sikkert kre om natten?

Under krsel om natten er generelt ikke den sikreste praksis, navnlig for kvinder, kan tage nogle forholdsregler hjlpe dig med at reducere de risici, der er forbundet med at g en tur om natten. Ifrt reflekterende tj, jogging i en velkendt og godt oplyst omrde med jvnt underlag, og tager langs din egen lygte kan gre det nemmere for dig at se eventuelle farer og for andre trafikanter at se dig. Nogle af de mest almindelige ulykker med nat joggere er normalt kretjskollision p grund af drlig sigtbarhed. Krsel med en partner er ogs sikrere end at kre alene, og erfarne motionister ofte anbefale at tage langs en ​​mobiltelefon og lade en anden kender din rute, hvis du beslutter at g for en solo kre om natten. Reflekterende veste, der krer bukser og jakker er specielt designet om natten lbere er tilgngelige p de fleste sportsudstyr butikker. Disse normalt kommer i lyse fluorescerende farver som gul, orange eller grn, der kan vre let synlig, nr en lys rammer dem. Lb mod strmmen af biltrafikken langs siden af en vej vil sikre, at bilister tydeligt vil se dig snart deres forlygter ramte reflekterende stof p din nat jogging tj. Making kortvarig jenkontakt med bilister vil ogs ge sandsynligheden for, at de vil se dig og giver dig masser af plads til at fortstte p dit lb natten sikkert. Going for en lbetur om natten er ogs generelt sikrere, nr du vlger en forholdsvis flad og godt vedligeholdt lbesti. Trails med skrninger og rutsjebaner er som regel ikke det bedste valg for natten krer, fordi det kan vre let at overse snuble ssom sten, trrdder, og pludselige kvalitet ndringer. Siden brer en regelmssig lommelygte i hnden kan vre akavet, mens den krer, et bekvemt alternativ er en lille batteridrevet forlygte, der passer omkring dit hoved med en elastik og giver et klart overblik over stien lige foran dig. rvgenhed er n af de vigtigste sikkerhedsforanstaltninger, mens du tager en lbetur om natten. Forlader din brbare musikafspiller og hovedtelefoner derhjemme vil give dig mulighed for at hre nogen lyde, der eventuelt kunne betyde problemer. Denne praksis vil ogs hjlpe dig vre opmrksom p dine omgivelser, i hver retning. For at undg eventuelle angribere, mens den krer, planlgge et par forskellige ruter for jogging sikkert natten og variere hver af dem fra den ene aften til den nste.

Relaterede Sundhed Artikler