| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg reducere virkningerne af rygning p huden?

Ofte er virkningerne af rygning p huden overskygget af de sundhedsmssige problemer, som denne afhngighed kan forrsage. Rygning nedstter blodgennemstrmningen og siver nringsstoffer, ilt og fugt fra din hud, hvilket kan gre det ser gusten og trre p en dag-til-dag basis og forrsage tegn p for tidlig aldring senere i livet. For at mindske disse problemer, skal du bruge en fugtighedscreme mindst to gange om dagen og drikke masser af vand. I gennemsnit br rygere ogs tage mere C-vitamin end ikke-rygere til at modvirke de skadelige virkninger af rygning p huden. Ved hjlp af en lokal retinol behandling kan bidrage til at styrke kollagen produktionen, forhindrer nogle af de rynker og fine linjer forrsaget af rygning. P trods af alt dette, er den bedste mde at reducere virkningerne af rygning p huden for at holde op. Tr hud, som er forrsaget af dehydrering, en effekt af rygning, kan gre din hud ser kedelig og ellers usundt. En god mde at reducere dette problem er at bruge en kvalitet fugtighedscreme to gange om dagen, typisk om morgenen og om natten, for at give din hud med hydrering, at det har brug for. Ud over fugtgivende, kan drikke masser af vand hjlper til ikke kun rehydrere dig og din hud, men ogs forhindre dehydrering i fremtiden. En mangel p C-vitamin, som hjlper i kollagen produktionen og hjlper med at beskytte din hud mod giftstoffer, er almindelig blandt rygere og kan have skadelige virkninger p huden og generelle sundhed. En af de bedste mder at forbedre indholdet af vitamin C, og derfor reducere virkningerne af rygning p huden, er at tage 35 milligram mere af en C-vitamin supplement end anbefales til dit kn og din alder. For eksempel er en ikke-ryger kvinde over 18 r generelt rdes til at tage 75 milligram C-vitamin hver dag. Hvis denne samme kvinde ryger, skal hun tage 110 milligram om dagen for at gre op for C-vitamin, der er forrsaget af rygning. Rygning er rsag til de fartjer i din hud til at snre, isr i dit ansigt, og denne begrnsning af blodgennemstrmning reducerer den mngde af kollagen, at din hud producerer, der er ansvarlig for at holde din hud buttet og ungdommelig. For at modvirke nogle af disse virkninger af rygning p huden, under anvendelse af en topisk retinol behandling, som er afledt af antioxidanten vitamin A, kan bidrage til at bede huden til at producere mere kollagen. Mens dette vil ikke helt omvendt skade, kan det hjlpe, hvis du bruger behandlingen p en regelmssig basis. Rygestop betragtes af de fleste medicinske fagfolk til at vre den bedste mde at reducere virkningerne af rygning p huden. For s lidt som et par dage uden at ryge, vil dine hydrering niveauer forbedres, og efter tre mneder vil din omstning vende tilbage til normal, som begge vil bidrage til drastisk at forbedre udseendet af din hud. Afslutning vil ogs begrnse mngden af eksponering, at din hud har til skadelige giftstoffer, reducere mngden af skader, som din hud oplevelser, samt give det tid til at komme sig efter tidligere skader. Mens dette er mske den svreste af de muligheder for at reducere virkningerne af rygning p huden, er det mest sandsynligt, at give dig synlige og varige resultater.

Relaterede Sundhed Artikler