| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg reducere min hypoglykmi Risk?

Der er mange mder at reducere dit hypoglykmi risiko. Hypoglykmi er noget, der er ofte et problem i mennesker, der har diabetes, men det kan ske for mennesker uden diabetes, ogs. Generelt er den bedste mde, du kan reducere din risiko for hypoglykmi ved at blive sund og spise den rigtige mngde mad p de rigtige tidspunkter. Lad ikke dig selv g for lang tid uden at spise. Du br have mindst seks sm mltider hver dag, som br stilles op af sunde fdevarer, der giver alle de nringsstoffer, du har brug for. Spiser for lidt kan give symptomer p hypoglykmi, s det er vigtigt at sikre, at alle dine mltider indeholder tilstrkkeligt med foder til at f dig igennem til nste mltid uden at f dig til at fle dig svag. Diabetikere br ogs sikre, at de spiser flere sm mltider i lbet dagen til at reducere deres hypoglykmi risiko. Hvis du er diabetiker, br du desuden vre omhyggelig med at tage nogen form for medicin ordineret til dig af din lge p de udpegede tider. Det kan ogs gavne dig at gre en indsats for fuldt ud at forst, hvordan din diabetes medicin virker, fordi nogle medicin til diabetikere faktisk kan forrsage hypoglykmiske episoder, hvis de bliver taget forkert. For eksempel, sandsynligvis du ikke nsker at tage medicin, der snker blodsukkeret, nr dit blodsukker er allerede lav, da medicinen kan forrsage det for at f faretruende lavt. Dette kan medfre svr hypoglykmi, som lejlighedsvis livstruende. Hvis du drikker alkohol, br du altid forsge at gre det p en fuld mave. Alkohol har en tendens til at gre blodsukker drop, s det er normalt ikke en god ide at forbruge det, nr du ikke har spist. Hvis du er diabetiker, er det utrolig vigtigt, at du nje overvge al alkoholforbrug. De fleste lger rdgive deres diabetespatienter ikke at forbruge mere end to alkoholiske drikkevarer i en given dag. Disse drikke br desuden indtages sammen med mltider for at undg hypoglykmi risiko, der kommer fra at drikke p tom mave. Det kan ogs hjlpe dig med at holde nogle snacks handy p alle tidspunkter. Dette br hjlpe med at sikre, at selvom du er vk fra hjemmet, kan du reducere din hypoglykmi risiko ved at have noget p hnden til at spise, hvis du begynder at fle dig svag eller svimmel. Rosiner eller granola barer er gode muligheder, fordi de ikke er alt for sukkerholdige, men br give nok behov for ernring til at f dig igennem til nste mltid. Hvis du er diabetiker, br du aldrig g nogen steder uden noget p hnden til at spise, hvis din sukker kommer ud af whack, mens du er vk fra hjemmet. Du kan f brug for at holde nogle meget sukkerholdige snacks p hnden s godt i tilflde af din sukker falder til faretruende lavt niveau, mens du er ude, s du kan f den tilbage op til et normalt niveau meget hurtigt.

Relaterede Sundhed Artikler