| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg reducere Flatulens?

P et tidspunkt i lbet af dagen, oplever alle flatulens. Nr en person fordjer mad eller sluger luft, hans krop producerer gas. Gassen skal forlade kroppen p et tidspunkt, og normalt kommer ud som luft i maven eller en bvs. Mens flatulens er normal, kan den vre pinligt for nogle idet den undertiden giver en ubehagelig, meget mrkbar lugt. En person kan reducere flatulens ved at ndre de typer af mad, han spiser, og hvordan han spiser dem. Tyndtarmen er normalt ansvarlig for at nedbryde og absorbere de fdevarer en person spiser. Desvrre kan det ikke altid nedbryde visse carbonhydrater, herunder uoplselig fiber og sukkerarter, ssom lactose og fructose, fordi den mangler de enzymer, der skal gre det. En mde at reducere flatulens er at fjerne disse fdevarer fra kosten. Fdevarer, der kan give en person problemer omfatter bnner, lg, grntsager i kl familien, nogle frugter som bler og mejeriprodukter. Da antallet af fdevarer, der indeholder fibre og sukker er lang, kan det vre nsten umuligt for en person at skre dem alle fra hans kost. En mde at reducere luft i maven uden strkt begrnser en persons kost er at finde de fdevarer, der udlser hans symptomer oftest. For eksempel kan en person skre lg fra hans kost og vente at se, om symptomerne falde. Hvis han opdager et fald i symptomer, kan han prve at spise lg igen for at se, om hans flatulens stigninger. I nogle tilflde kan en person tage et enzym supplement for at reducere tarmluft. Kosttilskud, der indeholder laktase hjlpe folk, der er laktose intolerant fordje mlk og andre mejeriprodukter mere effektivt. Andre kosttilskud indeholder enzymer til at hjlpe folks tarme nedbryde sukker findes i bnner og andre grntsager. anden mde at reducere flatulens er at spise mere langsomt at reducere mngden af luft synkes. En person kan ogs vlge at hlde sine drikkevarer, isr kulsyreholdige dem, i et glas, s de kan miste en smule af deres fizz og en smule af deres evne til at forrsage gas. Skre ned p tyggegummi kan ogs hjlpe en person sluge mindre luft. Hvis en persons gas er forrsaget af en tilstand eller infektion, br han se en lge for at fastsl rsagen til hans gas. Cliaki er en auto-immun sygdom, der kan beskadige tyndtarmen og forrsage overdreven flatulens i mennesker. I dette tilflde reagerer kroppen over for gluten, der findes i hvede. Sygdommen er diagnosticeret ved biopsi af tyndtarmen. For at reducere flatulens og andre flger af cliaki, en person er ndt til at skre alle hvede baserede produkter og eventuelle produkter, der indeholder gluten fra hans kost.

Relaterede Sundhed Artikler