| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg minimere mine brns Stress i julen?

Brn svel som voksne, er tilbjelige til at fle stress i julen, og fr ferien sker. Brn kan udvise stress i julen ved at handle ud, tilsyneladende bekymret, eller simpelthen ved at vre meget hyper. Andre brn kan vise tegn p stress i julen ved at vre mere ulykke tilbjelige, eller ved regression i lbetid. En potte-uddannet barn, for eksempel, kunne begynde at f ulykker rundt om i juletiden. Mens den ideelle billede af Julen er en af lykke, fred og glde, forldre ofte oplever, at julen ikke er fredelig, og brn don t synes at vre srligt lykkelig eller glad p grund af stress. Minimering stress i julen, kan hjlpe med at skabe en mere fredelig jul for bde brn og deres prrende. Den American Psychiatric Association (APA) deler flere tips til at minimere stress i julen. De anbefaler ikke at gre lfter en can t holde, ligesom lovende en fravrende forlder vil vre hjem til ferie, nr dette er usikker. APA foreslr ogs at lade brn deltage i planlgningen af ferien. Dette giver brnene en vis kontrol af, hvordan ferien vil afvige fra almindelige dage, og kan mindske usikkerheden. APA understreger, at brn skal opretholde en regelmssig sengetid s meget som muligt, og at se tv eller spille videospil, isr alene, br vre minimal . At give brn muligheder for fysisk aktivitet er yderst hjlpsomme med at minimere stress i julen, som en mere hyper tankegang ofte kan beroliget ved fysisk anstrengelse. APA anbefaler endvidere, at forldre ikke overkompenserer for fejl og mangler ved brdebetynget kbe ekstra gaver. For eksempel gr brn igennem en skilsmisse, eller som har mistet en forlder ikke oplever mindre stress i julen ved at f et par ekstra gaver. I stedet brn har brug den resterende omsorgsperson tilstedevrelse og opmrksomhed. Hvis en forlder er fravrende, s prv at holde op familiens traditioner. Brn ofte bange for, at en fravrende forlder betyder en ende p julen, som de kender det. Fastholdelse nogle traditioner er nyttige i at holde jul kontinuitet, og hjlpe brn indse, at nogle ting ikke har ndret sig. Retningslinjerne i APA er fremragende, men et par flere ting kunne fjes til hjlpe med at minimere stress i lbet af ferien. En af de strste er at hjlpe brn med at spise sundt. Mens lejlighedsvis behandle er fint, br det stadig vre lejlighedsvis. Et barn, der fortstter med at spise ordentligt, da helligdage fremgangsmde forventes at have mindre stress i julen. Yderligere, hvis brn tror p julemanden, er det yderst uretfrdigt at fremkalde angst i et barn ved hjlp af Santa som en trussel. Don t fortlle brn, at julemanden won t komme, hvis they re uartig, medmindre man virkelig mener det. Brn kan faktisk lide en hel del fra at tnke de kan ikke f nogen gaver, hvis de har handlet ud, provokeret af stress i julen. Endelig for brn, der udviser stress i lbet af juleaften, og can t svn, kan det vre nyttigt ikke til at tilbringe en masse tid counting den days ? indtil jul. Da juledag tilgange, kan angst og stress intensivere, effektuering spise, og sove. For nogle familier, gr det mere mening at give gaver juleaften, s brn og forldre kan f sove om natten som forberedelse til de nste Daya s planer. Hvis et barn er meget oprigtigt stressede over Santa og juledag, kan det hjlpe at tilpasse traditioner til de child s behov.

Relaterede Sundhed Artikler