| | Sundhed | sygdom |

Hvordan kan jeg minimere graviditetskvalme?

Morgenkvalme sker med svrhedsgrader hos gravide kvinder. Selvom det typisk opleves mest i frste trimester, kan det vare ved gennem hele en graviditet, der forrsager kvalme og opkastning. Fler kvalme nr gravide er ikke begrnset til morgen som navnet "morgenkvalme" indebrer. Mange kvinder oplever, at de er mere kvalme eller fysisk syge lige efter at komme op fra sengen, men at der i ethvert tidspunkt af dagen, kan visse lugt eller smag af visse fdevarer udlse mave problemer. at minimere morgenkvalme ikke bruger nogen receptpligtig medicin eller i hndkb anti-kvalme medicin, medmindre du gre det under vejledning af din lge. Disse kan skabe problemer i udviklingen af dit ufdte barn og deres fordele skal afvejes mod risikoen for at bruge dem. Men hvis du har voldelige og hyppige opkastninger, br du helt sikkert diskutere dette med en lge. Nogle kvinder synes at vre srligt udsat for meget aggressive former for morgenkvalme og krve medicinsk behandling, s de forbliver sunde og har en ordentlig ernring, mens gravid. Der er et par ting, der kan bidrage til at minimere mild kvalme. Frst don t stige fra din seng uden at spise et par kiks eller pretzels i morgen. It s bedste for at holde en stash af din seng. Hvis du kan drikke lidt mlk, og har en villig hjlper, har nogen bringe dig et glas mlk om morgenen, fr du str ud af sengen. Da de ernringsmssige behov hos en gravid kvinde ndres under graviditeten, menes det, at lavt blodsukker efter flere timers svn og faste kan gre morgenkvalme vrre. Det kan hjlpe til at f en let snack fr sovende. Hold snack lys, som alt for meget mad om natten kan overstte til graviditetskvalme den nste dag, eller fordjelsesbesvr i lbet af natten. Et par kiks eller pretzels tendens til at vre tilstrkkeligt, mske med et glas mlk eller en lille yoghurt. Du kan ogs minimere morgenkvalme med ingefr. Nogle foreslr ginger ale, men virkelig, kan selv en ringe mngde af ingefr i en kop varmt vand undertrykke kvalme. Endvidere don t forsge at spise fdevarer, der gr du fler dig syg. Nogle lger teoretisere, at gravide kvinder er srligt flsomme over for giftstoffer i fdevarer under graviditeten. Hvis noget gr dig kvalme, og dette kan variere voldsomt, don t forsge at spise det eller you re tilbjelige til at blive syg. Nr du kan, s sprg andre i husstanden til at hjlpe dig ved ikke at forberede fdevarer, der gr du fler dig syg. For eksempel, hvis duften af kaffe forrsager kvalme eller opkastninger bede en gteflle at skifte til te, kakao eller instant kaffe. Den primre rsag kvinder bliver syge er p grund af de ekstra niveau af hormoner, isr strogen, i kroppen, nr de er gravid. Nogle kvinder synes at have en strre negativ reaktion p dette end andre, og kvinder Whoa ve vret meget syg med en graviditet, kan have efterflgende graviditeter uden megen sygdom. Generelt bliver kvinder vant til de hormoner efter et par mneder, og opdager, at de fleste graviditetskvalme symptomer forsvinder.

Relaterede Sundhed Artikler